Bastien Wagener

Docteur en psychologie et Maître-praticien PNL, je suis passionné à la fois par le développement personnel, mais aussi par la recherche sur les capacités et potentialités incroyables de l’être humain!

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Tarik
Invité
Tarik

Bonjour,
Document très intéressant, pourrais-je avoir le mot de passe s’il vous plaît?

younes
Invité
younes

bjr, pourriez vous m’envoyer le mdp par mail svp car lorsque j’ouvre le fichier impossible d’y entrer mes données. Merci et un grand bravo pour cet article très instructif que je partagerai.

Cordialement

Fred
Invité
Fred

Pourriez vous svp me transmettre le mot de passe nécessaire au tableur excell.
merci par avance

Jess
Invité
Jess

Bonjour, Article vraiment intéressant. Bon je savais les 3/4 mais ça fait du bien de lire ce genre d’article car très précis et complet. J’apporte néanmoins une petite info, concernant l’apport journalier en protéine. D’après une étude basée sur différents athlètes de body building, celle ci aurait démontré que 1,6g à 1,8g serait nécessaire pour conserver (en seche) et gagner (en prise de masse) en masse musculaire, sachant qu’il est important de rappeler qu’un excès (+2g) de protéines est dommageable à long terme pour les reins. J’espère ne pas être passé pour Mr Je sais Tout, ce n’était pas le… Voir plus »

Marie
Invité
Marie

C’est tout un art de connaitre toutes ces données sur nos besoins nutritionnels ! Un article très intéressant en complément d’autres informations comme par exemple les vidéos de Tibo https://www.muscu.com/que-faut-t-il-manger-pendant-la-seche-par-tibo-inshape/2/ notamment sur la nutrition durant la sèche après les conseils d’un professionnel sont nécessaires ! Bonne continuation.

Erick
Invité
Erick

Salut,
tout d’abord bravo pour votre travail en général (j’ai pas tout lu :p) et pour ce calculateur en particulier, il est très bien !
Vous auriez pas une baguette magique pour déterminer mon % de masse grasse ? 😉
Parce que c’est tout une galère à estimer !
Surtout quand vous avez comme moi 48 ans, que vous avez repris le sport (muscu) depuis un an et demi, et que vous avez perdu 25 kilo sur la balance tout en prenant du muscle :p
Bref c’est la galère. je soupçonne être au alentour de 24% …
Bye

abbaci
Invité
abbaci

je n’arrive pas a modifier le tableau excel , pouvez vous m’envoyer le mot de passe svp
Merci
Bonne continuation

henry
Invité
henry

impossible de changer les chiffres dans le tableur excel , en le mettant en lecture seule , en modifiant le fichier , impossible
Est il donc possible d’avoir le mot de passe svp
Continuez ainsi

sandra
Invité
sandra

bonjour,

un peu plus haut vous parliez des grammes de protéines et du coup je me demandais si concernant les glucides et les lipides c’était le même principes : 160 g de glucides n’équivaut pas a 160 g de pâtes et 30g de lipides n’équivaut pas a 30g d’huile par exemple

Tonio
Invité
Tonio

Bonsoir ce calculateur me paraît être une merveille , pour ma part pratiquant de sport il les en tous cas !
mais je n’arrive pas à l’ouvrir en lecture seule sur la partie calories.
un mot de passe mes demandés … possibles de le connaitre ?
où il y a un autre moyen
merci

trackback

[…] Il vous faut 3 éléments de départ : Votre dépense énergétique, votre masse grasse, vos besoins quotidiens en macros. […]

frederic
Invité
frederic

Merci de votre réponse très rapide, maintenant que j’ai toute les informations c’est partie .depuis votre billet , j’ai commencé a lire l’ensemble des étiquettes de mes produits alimentaires pour connaitre la part des micronutriments.
Je suis passé pour un fou dans la famille mais j’ai un objectif de seche de 12 kg pour janvier ( je dois être hospitaliser des que possible pour une arthrodése) c’est l’objectif fixé par le chirurgien. j’ai donc t
3 mois pensez vous que cela est réalisable et sans effet yoyo. Merci

frederic
Invité
frederic

Bonsoir Monsieur,
Je suis perdu, quand vous parlez en gramme pour les micronutriments dans mon cas 148 G de proteines cela veut dire ex: deux steacks hachés de 80 g sachant que dans 100G il y a environ 20g de proteines (soit 40G pour 72kg) ou est ce 2 g de proteines par KG de poids soit environ 700 g ex:de viande par jour ?? merci de votre aide

Rima
Invité
Rima

Bonsoir Bastien,
c’est quoi le mot de pass du calculateur excel?
Merci

Bastien Wagener
Invité

Bonsoir,

Vous pouvez normalement l’ouvrir en lecture seule sans mot de passe, ce qui vous donne accès aux champs à remplir sans risquer de modifier les formules.
Merci pour votre passage sur le blog et n’hésitez pas à me recontacter si vous rencontrez d’autres difficultés 🙂

Livre nutrition flexible