Catégorie : Techniques

Articles portant sur des techniques concrètes utiles pour se fixer des objectifs, les atteindre, ainsi que pour travailler sur soi d’un point de vue psychique ou comportemental.

Jardin zen 0

Entretenir une vie pleinement consciente (Critique de MOOC)

Après un premier cours d’introduction sur la méditation, l’Université de Monash (situé à Melbourne en Australie) propose un nouveau MOOC, « Maintaining a mindful life », qui approfondit et prolonge les méthodes et concepts abordés précédemment. Le cours en quelques mots Ici, l’objectif est d’aider les étudiants ayant déjà démarré...

La technique PPCo tableau noir 1

PPCo : Concevoir des solutions originales

La plupart du temps, nous avons du mal à trouver des idées innovantes parce que nous essayons de faire deux choses à la fois. Générer des idées, et les évaluer. Or, pour avoir des idées nouvelles et innovantes, il faut suspendre son jugement et s’autoriser toutes les fantaisies. Pour trouver...

Personne qui médite 4

Découvrir et pratiquer la méditation

Tous les jours, nous consacrons du temps à notre hygiène corporelle. De même, nous faisons régulièrement le ménage afin de ne pas vivre dans un lieu insalubre. Mais que faisons-nous au juste pour notre hygiène mentale ? De ce côté, nous avons plutôt tendance à laisser notre esprit « s’encrasser » avec...

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Le processus créatif

Contrairement à une idée largement répandue, la créativité n’est pas un don réservé à quelques heureux élus, ou un processus qui ne peut s’exprimer que dans les arts. Nous sommes bien au contraire tous capables de créativité. Cependant, comme pour n’importe quelle compétence, c’est en pratiquant que l’on développe pleinement...

Hamac plage 1

Des vacances réussies : quelques conseils clés

Prendre des vacances pour se changer les idées, échapper au stress du travail ou tout simplement récupérer est souvent une bonne idée. Mais quand vient l’heure de se détendre et de prendre du bon temps, les choses ne sont pas toujours si simples. Toutes les vacances ne sont pas des...

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Comment développer vos forces

Connaître et utiliser ses forces de caractère permet d’être plus efficace et plus épanoui(e) au quotidien. Dans un précédent article, je vous ai présenté les 24 forces existantes . Aujourd’hui, nous allons passer à la pratique grâce à deux exercices différents pour vous permettre de développer vos forces ! Pourquoi...

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Formuler un plan d’action pour réaliser vos projets

Chaque année apporte son lot de projets et d’ambitions renouvelées. Mais de vagues envies ne sont pas suffisantes pour créer une dynamique et se mettre sur la bonne voie ! Pour gagner en efficacité, il est important de prendre le temps de réfléchir à la manière dont vous pourriez mettre...

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Identifiez votre stratégie personnelle de réussite

Nous connaissons tous des moments où nous fonctionnons de manière optimale, des projets que nous avons conduits avec succès, et ce malgré les obstacles qui se dressent sur notre route. Cependant, nous prenons rarement le temps d’analyser notre façon d’agir dans ces situations, c’est-à-dire de mettre à jour la stratégie...

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Changez de vie en mettant en place de nouvelles habitudes

Notre quotidien se définit avant tout par nos habitudes. Ce qui nous caractérise en premier lieu est en effet l’ensemble de nos routines et de nos agissements récurrents. Quand on veut changer de vie et mettre en place de nouveaux comportements, cela part souvent de nobles intentions. Cependant, la motivation...

Plusieurs exemplaires du livre de Shawn Achor empilés 1

Devenez un optimiste contagieux

Voici la critique du livre sur le bonheur de Shawn Achor : « Comment devenir un optimiste contagieux ». L’auteur Shawn Achor, ancien enseignant d’Harvard, est le fondateur de l’institut de recherche appliquée en psychologie positive. Il a également créée GoodThink, cabinet de conseil en psychologie positive qui a pour objectif d’améliorer...