Technique de relaxation simple et efficace, le training autogène est une manière élégante de rentrer dans le monde de la relaxation et d’obtenir tous les bénéfices liés à ce type de pratique. Avec cet ouvrage, vous obtiendrez un véritable guide pour apprendre et pratiquer le training autogène, tout en bénéficiant de conseils précis et d’éléments théoriques pour mieux comprendre en quoi consiste cette méthode.

Dans cet livre vous trouverez :

• les origines de la pratique
• les mécanismes psychophysiologiques sur lesquels repose la pratique
• un guide détaillé et didactique pour apprendre le training autogène, exercice par exercice
• la réponse aux difficultés, problèmes et obstacles les plus fréquemment rencontrés par les pratiquants
• des outils pour aller plus loin avec cette technique et l’utiliser comme vecteur de changement