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Découvrir et pratiquer la méditation

Tous les jours, nous consacrons du temps à notre hygiène corporelle. De même, nous faisons régulièrement le ménage afin de ne pas vivre dans un lieu insalubre. Mais que faisons-nous au juste pour notre hygiène mentale ? De ce côté, nous avons plutôt tendance à laisser notre esprit « s’encrasser » avec...

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Freeter : un tableau de bord pour gérer tous vos projets !

Si comme moi vous travaillez sur de nombreux projets à la fois, vous devez connaître le problème des ressources éparpillées et des multiples outils à ouvrir en même temps, un par un, à chaque fois que vous commencez une séance de travail. Freeter est un outil gratuit qui vous permet...

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14 jours pour bien dormir

Voici la critique du livre sur l’influence de Shawn Stevenson : « 14 jours pour bien dormir ». L’auteur Shawn Stevenson est le fondateur du « Model Health Show », diplômé en sciences et techniques des activités physiques et sportives. Suite à un diagnostic de discopathie dégénérative alors qu’il a à peine 20 ans,...

Le processus créatif 1

Le processus créatif

Contrairement à une idée largement répandue, la créativité n’est pas un don réservé à quelques heureux élus, ou un processus qui ne peut s’exprimer que dans les arts. Nous sommes bien au contraire tous capables de créativité. Cependant, comme pour n’importe quelle compétence, c’est en pratiquant que l’on développe pleinement...

Personne remplissant la fiche du SWOT personnel 3

Le SWOT personnel

Lorsque l’on s’attaque à un nouveau projet ou qu’on se trouve dans une période de changement important, il est intéressant de prendre le temps d’analyser la situation. On peut bien sûr faire un travail sur ses objectifs, ou directement sur le projet qui nous intéresse. Cependant, une analyse sous l’angle...

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L’importance de l’état d’esprit

« Notre aptitude à optimiser notre potentiel dépend de deux éléments importants : premièrement, la longueur de notre levier – la réserve de puissance et de capacité dont nous pensons disposer –, et deuxièmement, la position de notre point d’appui – l’état d’esprit avec lequel nous générons le pouvoir de changer. » On...

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Des vacances réussies : quelques conseils clés

Prendre des vacances pour se changer les idées, échapper au stress du travail ou tout simplement récupérer est souvent une bonne idée. Mais quand vient l’heure de se détendre et de prendre du bon temps, les choses ne sont pas toujours si simples. Toutes les vacances ne sont pas des...

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Comment développer vos forces

Connaître et utiliser ses forces de caractère permet d’être plus efficace et plus épanoui(e) au quotidien. Dans un précédent article, je vous ai présenté les 24 forces existantes . Aujourd’hui, nous allons passer à la pratique grâce à deux exercices différents pour vous permettre de développer vos forces ! Pourquoi...

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Prendre conscience de ses forces pour mieux les utiliser

Chacun a sa personnalité, son histoire, sa façon de faire les choses. Il n’existe jamais une seule et unique manière de procéder pour arriver à ses fins. Si historiquement la psychologie s’est plus intéressée aux points faibles et aux troubles, depuis plusieurs décennies les forces de caractère sont devenues un...

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L’activité physique et le cerveau

On parle souvent des effets bénéfiques de l’activité physique sur le corps, l’espérance de vie en bonne santé et la gestion du stress. Cela fait désormais consensus, au point qu’on qu’il est possible depuis mars 2017 de prescrire du sport sur ordonnance. On parle par contre moins de l’effet du...