Étiqueté : psychologie positive

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Le flow : l’expérience optimale

Il vous est sans doute arrivé de vivre des moments où votre créativité et votre productivité étaient optimales, sans accrocs. Ces moments où l’on est complètement absorbé notre activité et où tout se déroule agréablement correspondent à un état de flow (« flux » en français). Voyons exactement de quoi il s’agit,...

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Découvrir et pratiquer la méditation

Tous les jours, nous consacrons du temps à notre hygiène corporelle. De même, nous faisons régulièrement le ménage afin de ne pas vivre dans un lieu insalubre. Mais que faisons-nous au juste pour notre hygiène mentale ? De ce côté, nous avons plutôt tendance à laisser notre esprit « s’encrasser » avec...

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L’importance de l’état d’esprit

« Notre aptitude à optimiser notre potentiel dépend de deux éléments importants : premièrement, la longueur de notre levier – la réserve de puissance et de capacité dont nous pensons disposer –, et deuxièmement, la position de notre point d’appui – l’état d’esprit avec lequel nous générons le pouvoir de changer. » On...

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Comment développer vos forces

Connaître et utiliser ses forces de caractère permet d’être plus efficace et plus épanoui(e) au quotidien. Dans un précédent article, je vous ai présenté les 24 forces existantes . Aujourd’hui, nous allons passer à la pratique grâce à deux exercices différents pour vous permettre de développer vos forces ! Pourquoi...

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Prendre conscience de ses forces pour mieux les utiliser

Chacun a sa personnalité, son histoire, sa façon de faire les choses. Il n’existe jamais une seule et unique manière de procéder pour arriver à ses fins. Si historiquement la psychologie s’est plus intéressée aux points faibles et aux troubles, depuis plusieurs décennies les forces de caractère sont devenues un...

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Gratitude et positivité en boîte !

  Les débuts d’années sont l’occasion de repartir du bon pied. Aujourd’hui je vous propose une petit exercice à réaliser seul(e), en couple ou en famille pour vous focaliser sur le positif tout au long des prochains mois. Cette démarche est construite autour de travaux de recherche sur le sentiment...

Plusieurs exemplaires du livre de Shawn Achor empilés 1

Devenez un optimiste contagieux

Voici la critique du livre sur le bonheur de Shawn Achor : « Comment devenir un optimiste contagieux ». L’auteur Shawn Achor, ancien enseignant d’Harvard, est le fondateur de l’institut de recherche appliquée en psychologie positive. Il a également créée GoodThink, cabinet de conseil en psychologie positive qui a pour objectif d’améliorer...

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L’heureux secret d’un meilleur travail

Shawn Achor est chercheur en psychologie positive et travaille plus particulièrement avec des personnes aux compétences « exceptionnelles » afin de mieux comprendre les liens qui existent entre potentiel, bonheur et succès. Il conseille également des entreprises dans le domaine de la productivité et du bonheur, qui vont de pair. Dans cette...

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Agir sur la motivation

Dans tout projet et toute activité la motivation est centrale. Elle permet de comprendre pourquoi on passe à l’action et pourquoi on persévère dans ses efforts. Globalement, la motivation est utilisée pour décrire les forces intérieures et/ou extérieures qui engendrent l’initiation, la direction, l’intensité et la persistance du comportement (Vallerand,...

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Les bénéfices d’une vie pleine de projets

Dans le tourbillon des activités quotidiennes, on oublie assez vite de se fixer des objectifs ou de s’engager dans de nouveaux projets. Certes, les obligations professionnelles et la gestion du quotidien sont constitués d’objectifs, mais ceux-ci sont bien souvent contraints (imposés de l’extérieur) ou trop globaux (ex : « être heureux »,...