Étiqueté : relaxation

Personne qui stresse 1

Comprendre le stress

Avec la multitude de sollicitations incessantes auxquelles nous sommes soumis aujourd’hui, le stress est partout. A en croire la presse, le travail, les transports, les loisirs et même la vie de famille seraient des sources de stress inépuisables. Mais qu’est-ce au juste que le stress ? Quels sont ses effets...

Personne qui médite 4

Découvrir et pratiquer la méditation

Tous les jours, nous consacrons du temps à notre hygiène corporelle. De même, nous faisons régulièrement le ménage afin de ne pas vivre dans un lieu insalubre. Mais que faisons-nous au juste pour notre hygiène mentale ? De ce côté, nous avons plutôt tendance à laisser notre esprit « s’encrasser » avec...

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Abordez l’année à venir en vous appuyant sur vos points forts

On profite souvent de la fin de l’année pour faire un bilan. Même s’il est préférable de faire le point plus régulièrement, cela reste néanmoins une excellente pratique dont il serait dommage de se priver. Mais même si on est motivé(e), on ne sait pas toujours comment faire pour aborder...

Personne assise sur un ponton au bord d'un lac à la montagne 1

Le Training Autogène, une méthode de relaxation facile à apprendre.

Les manières de gérer le stress sont multiples. On peut faire appel à des stratégie cognitives, au sport, à des activités de loisirs… Et, bien sûr, la méditation et la relaxation sont également des manières efficaces de traiter ce problème. Dans ce billet, je voudrais justement vous parler d’une méthode...