Se réaliser : les derniers articles

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Votre langage corporel forge qui vous êtes

Amy Cuddy est une chercheuse américaine en psychologie sociale qui enseigne à Harvard. Elle s’intéresse particulièrement aux stéréotypes, à la discrimination, aux émotions, au langage non-verbal et aux effets des stimuli sociaux sur les secrétions hormonales. Dans cette vidéo, elle montre que la relation d’influence entre corps et esprit marche...

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La méthode GTD pour gérer vos activités

« You can do anything, but not everything » (« Vous pouvez faire ce que vous voulez, mais vous ne pouvez pas tout faire« ) David Allen Nous avons tous de multiples projets et envies, mais le temps dont on dispose est limité. C’est pour cela qu’il est important d’optimiser ses projets et sa...

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Gérer le flux d’e-mails pour être plus productif

La gestion d’un flux incessant d’e-mails est souvent source de stress et de perte d’efficacité au travail. On gaspille en effet beaucoup de temps à consulter ses boîtes de courrier électronique, à répondre à des questions par écrit qui auraient pu être résolues plus facilement et rapidement de vive voix...

Bonheur&Travail 0

L’heureux secret d’un meilleur travail

Shawn Achor est chercheur en psychologie positive et travaille plus particulièrement avec des personnes aux compétences « exceptionnelles » afin de mieux comprendre les liens qui existent entre potentiel, bonheur et succès. Il conseille également des entreprises dans le domaine de la productivité et du bonheur, qui vont de pair. Dans cette...

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S’entraîner intelligemment pour apprendre plus vite

  Quelle est la meilleure manière d’acquérir de nouvelles compétences ? Faut-il s’entraîner pendant des heures en répétant la même chose, comme on le pense généralement ? On entend d’ailleurs souvent que pour acquérir des connaissances ou des compétences il faut répéter, répéter, et encore répéter. La fameuse théorie de...

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La créativité et le jeu

Tim Brown est à la tête d’IDEO, entreprise spécialisée dans les interventions focalisées sur la conception et l’innovation. Dans cette vidéo il souligne l’importance du jeu dans la créativité et l’illustre par de nombreux exemples. Résumé en quelques lignes L’innovation et la créativité sont accessibles à tous, mais pour cela...

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Les mind maps pour planifier, clarifier et explorer !

Outil souvent mentionné lorsque l’on parle de productivité, d’apprentissage ou d’organisation, les cartes mentales, heuristiques ou « mind maps », restent pourtant peu utilisées au quotidien. Cela ne vient pas d’une quelconque absence d’efficacité ou d’une complexité inhérente à ces dernières, mais plutôt d’une méconnaissance de la technique qui ne permet pas...

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Stimulez votre créativité au quotidien (Critique de MOOC)

Après nous être intéressés au MOOC « Créativité, innovation et changement » , nous vous proposons la critique d’un second cours gratuit en ligne sur la créativité intitulé « Ignite your everyday creativity » (que nous traduirons ici par « Stimulez votre créativité au quotidien »). Celui-ci est dispensé par l’Université d’État de New-York aux États-Unis...

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Prendre du muscle ou perdre du gras : un guide étape par étape

Après avoir présenté les notions et l’approche vous permettant d’atteindre vos objectifs en termes de poids grâce à l’alimentation dans un précédent billet, nous allons désormais détailler la procédure étape par étape pour perdre du gras ou prendre du muscle. Les grands leviers d’action Pour parvenir au physique souhaité, trois...

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Calculer votre composition corporelle, vos besoins en calories et en macronutriments

Dans ce billet vous trouverez tous les informations pour calculer facilement votre régime alimentaire en fonction de vos objectifs. Notre calculateur peut également être téléchargé au format excel si vous préférez disposer d’une version hors ligne. Nous allons, dans un premier temps, présenter les notions nutritionnelles et de santé qui...

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