Se réaliser : les derniers articles

Personne remplissant la fiche du SWOT personnel 0

Le SWOT personnel

Lorsque l’on s’attaque à un nouveau projet ou qu’on se trouve dans une période de changement important, il est intéressant de prendre le temps d’analyser la situation. On peut bien sûr faire un travail sur ses objectifs, ou directement sur le projet qui nous intéresse. Cependant, une analyse sous l’angle...

Illustration de l'état d'esprit 0

L’importance de l’état d’esprit

« Notre aptitude à optimiser notre potentiel dépend de deux éléments importants : premièrement, la longueur de notre levier – la réserve de puissance et de capacité dont nous pensons disposer –, et deuxièmement, la position de notre point d’appui – l’état d’esprit avec lequel nous générons le pouvoir de changer. » On...

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Comment développer vos forces

Connaître et utiliser ses forces de caractère permet d’être plus efficace et plus épanoui(e) au quotidien. Dans un précédent article, nous vous avons présenté les 24 forces existantes . Aujourd’hui, nous allons passer à la pratique en vous proposant deux exercices différents pour développer vos forces ! Pourquoi exercer ses...

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Prendre conscience de ses forces pour mieux les utiliser

Chacun a sa personnalité, son histoire, sa façon de faire les choses. Il n’existe jamais une seule et unique manière de procéder pour arriver à ses fins. Si historiquement la psychologie s’est plus intéressée aux points faibles et aux troubles, depuis plusieurs décennies les forces de caractère sont devenues un...

activité physique & cerveau 1

L’activité physique et le cerveau

On parle souvent des effets bénéfiques de l’activité physique sur le corps, l’espérance de vie en bonne santé et la gestion du stress. Cela fait désormais consensus, au point qu’on qu’il est possible depuis mars 2017 de prescrire du sport sur ordonnance. On parle par contre moins de l’effet du...

plats 1

Un approche flexible de la nutrition

Dans de précédents billets, nous avons proposé une approche flexible de la nutrition permettant d’atteindre des objectifs de transformation physique en prenant en compte les contraintes de chacun. Aujourd’hui, nous allons plus loin en vous proposant un livre entier consacré à ce sujet. Pourquoi ce livre ? L’importance de la nutrition...

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Du positif en boîte avec la gratitude

  Les débuts d’années sont l’occasion de repartir du bon pied. Aujourd’hui je vous propose une petit exercice à réaliser seul(e), en couple ou en famille pour vous focaliser sur le positif tout au long des prochains mois. Cette démarche est construite autour de travaux de recherche sur le sentiment...

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Formuler un plan d’action pour réaliser vos projets

Chaque nouvelle année apporte son lot de projets et d’ambitions renouvelées. Autant profiter de cette dynamique pour vous mettre tout de suite sur la bonne voie ! Pour ce faire, vous pouvez réfléchir à la manière dont vous pourriez mettre en place les changements souhaités grâce à un plan d’action....

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Gérer vos habitudes avec des applications de todo lists

Dans un précédent article, nous avons parlé en détail de la mise en place de nouvelles habitudes. Dans ce billet nous allons vous présenter deux applications de « todo lists » (listes de choses à faire) qui peuvent vous aider à suivre vos progrès au quotidien. En effet,mesurer la mise en place...