Se réaliser : les derniers articles

activité physique & cerveau 1

L’activité physique et le cerveau

On parle souvent des effets bénéfiques de l’activité physique sur le corps, l’espérance de vie en bonne santé et la gestion du stress. Cela fait désormais consensus, au point qu’on qu’il est possible depuis mars 2017 de prescrire du sport sur ordonnance. On parle par contre moins de l’effet du...

plats 1

Un approche flexible de la nutrition

Dans de précédents billets, nous avons proposé une approche flexible de la nutrition permettant d’atteindre des objectifs de transformation physique en prenant en compte les contraintes de chacun. Aujourd’hui, nous allons plus loin en vous proposant un livre entier consacré à ce sujet. Pourquoi ce livre ? L’importance de la nutrition...

bocaux 1

Du positif en boîte avec la gratitude

  Les débuts d’années sont l’occasion de repartir du bon pied. Aujourd’hui je vous propose une petit exercice à réaliser seul(e), en couple ou en famille pour vous focaliser sur le positif tout au long des prochains mois. Cette démarche est construite autour de travaux de recherche sur le sentiment...

journal todo list 0

Gérer vos habitudes avec des applications de todo lists

Dans un précédent article, nous avons parlé en détail de la mise en place de nouvelles habitudes. Dans ce billet nous allons vous présenter deux applications de « todo lists » (listes de choses à faire) qui peuvent vous aider à suivre vos progrès au quotidien. En effet,mesurer la mise en place...

saut métaphore réussite 0

Identifiez votre stratégie personnelle de réussite

Nous connaissons tous des moments où nous fonctionnons de manière optimale, des projets que nous avons conduits avec succès, et ce malgré les obstacles qui se dressent sur notre route. Cependant, nous prenons rarement le temps d’analyser notre façon d’agir dans ces situations, c’est-à-dire de mettre à jour la stratégie...

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Changez de vie en mettant en place de nouvelles habitudes

Notre quotidien se définit avant tout par nos habitudes. Ce qui nous caractérise en premier lieu est en effet l’ensemble de nos routines et de nos comportements récurrents. Quand on veut changer de vie et mettre en place de nouveaux comportements, cela part souvent de nobles intentions. Cependant, la motivation...

Plusieurs exemplaires du livre de Shawn Achor empilés 0

Devenez un optimiste contagieux

Voici la critique du livre sur le bonheur de Shawn Achor : « Comment devenir un optimiste contagieux ». L’auteur Shawn Achor, ancien enseignant d’Harvard, est le fondateur de l’institut de recherche appliquée en psychologie positive. Il a également créée GoodThink, cabinet de conseil en psychologie positive qui a pour objectif d’améliorer...

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Le processus de la méthode GTD

Dans un précédent billet, nous avons présenté les grands principes de la méthode GTD et son fonctionnement Voyons désormais en détail comment appliquer le processus de cette méthode, pour collecter toutes les affaires en suspens et reprendre le contrôle. Les 5 étapes du processus Le processus menant de la récolte...

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Votre langage corporel forge qui vous êtes

Amy Cuddy est une chercheuse américaine en psychologie sociale qui enseigne à Harvard. Elle s’intéresse particulièrement aux stéréotypes, à la discrimination, aux émotions, au langage non-verbal et aux effets des stimuli sociaux sur les secrétions hormonales. Dans cette vidéo, elle montre que la relation d’influence entre corps et esprit marche...