Montgolfière et réseaux 1

Analyser un objectif avec le réseau d’abstraction

Avant de passer à l’action sur un projet, il arrive souvent qu’on hésite, qu’on doute. Nous avons tous des envies, des idées, des rêves, mais ils peuvent rester bloqués dans notre imaginaire tant qu’on ne prend pas le temps d’y réfléchir en profondeur. Le réseau d’abstraction est un outil qui permet...

Pluie et parapluies 1

Apprivoiser le stress pour mieux le gérer : le coping

Dans un précédent article, nous avons vu en quoi consistait exactement le stress et quels étaient ses effets. Aujourd’hui, je vous propose de passer à l’étape suivante en découvrant comment gérer le stress grâce à des stratégies de coping. Le stress comme processus dynamique Si le stress a des conséquences...

Jardin zen 1

Entretenir une vie pleinement consciente (Critique de MOOC)

Après un premier cours d’introduction sur la méditation, l’Université de Monash (situé à Melbourne en Australie) propose un nouveau MOOC, « Maintaining a mindful life », qui approfondit et prolonge les méthodes et concepts abordés précédemment. Le cours en quelques mots Ici, l’objectif est d’aider les étudiants ayant déjà démarré...

Encres de couleur 1

Le flow : l’expérience optimale

Il vous est sans doute arrivé de vivre des moments où votre créativité et votre productivité étaient optimales, sans accrocs. Ces moments où l’on est complètement absorbé notre activité et où tout se déroule agréablement correspondent à un état de flow (« flux » en français). Voyons exactement de quoi il s’agit,...

Diverses silhouettes de personnes 1

4 exercices pour identifier vos talents

Nous avons tous des forces, des talents, des choses pour lesquelles nous sommes doués et que nous aimons faire. Grâce aux 4 exercices de réflexion proposés dans cet article, je vous propose d’identifier ce qui représente des traits positifs et différenciants chez vous. Inutile de tous les faire : choisissez...

Schéma sur papier 3

Le Work Breakdown Structure (WBS)

Lorsqu’on s’engage dans un projet un tant soit peu complexe, on peut vite se perdre dans les étapes du travail à réaliser. On passe alors trop de temps sur des tâches accessoires, et on perd de vue l’essentiel. Pour être sûr d’avancer de manière efficace, on peut utiliser la méthode...

Bureau assis-debout 1

Alterner entre travail assis et travail debout

Ce n’est plus un secret pour personne : la vie sédentaire a des conséquences négatives sur le santé. Avec de plus en plus de gens qui travaillent en intérieur, assis à un bureau toute la journée, les problèmes de santé se multiplient. Même l’activité physique et sportive ne peut compenser...

Apprendre et enseigner avec les sciences cognitives MOOC 3

Apprendre et enseigner avec les sciences cognitives (Critique de MOOC)

Aujourd’hui, c’est un nouveau MOOC (cours gratuit en ligne) que je vous présente. Celui-ci vient de terminer sa 2e itération et est ouvert tous les ans vers la fin de l’année. Il s’intitule « Apprendre et enseigner avec les sciences cognitives » et est disponible sur la plateforme française « France Université Numérique« ....

Image femme we can do it 7

L’importance du sentiment d’efficacité personnelle

Savoir faire les choses n’est pas toujours suffisant. Pour réussir, il faut faire preuve de motivation, afin de tenir la distance et d’atteindre ses objectifs. Et pourtant, même en étant compétent(e) et motivé(e), il arrive qu’on échoue, tout simplement parce qu’on ne se sent pas capable, pas efficace. Ce sentiment,...

Illustration stress et résumé 3

Comprendre le stress

Aujourd’hui, avec la multitude de sollicitations incessantes, le stress est partout. A en croire la presse, le travail, les transports, les loisirs et même la vie de famille seraient des sources de stress inépuisables. Mais qu’est-ce que le stress au juste ? Quels sont ses effets sur l’organisme ? Est-il...