Les livres de Se-realiser
Voici la page regroupant les livres publiés par le site !
Quatre livres sont actuellement disponibles. D'autres ouvrages sont en préparation, tous en lien avec les sujets évoqués sur se-realiser. L'objectif de chacun d'entre eux est de s'appuyer sur des travaux de recherche sérieux, tout en proposant des pistes d'action concrètes pour agir. Vous trouverez la liste exhaustive des publications ci-dessous :
- Le livre "Plus Efficace & Plus Heureux", qui approfondit la démarche du blog en développant de nombreuses thématiques en lien avec l'épanouissement personnel, la productivité et la psychologie positive. Pour une présentation plus complète du livre, vous pouvez cliquez sur l'image située dans la colonne de droite.
- Un guide sur les Forces de caractère. Cet ouvrage pratique permet de découvrir cette approche positive de la personnalité, de se tester et surtout de travailler les forces. Il est offert au format pdf pour tout abonnement à la newsletter du site.
- Le premier livre à avoir été publié porte sur le Training Autogène, une méthode de relaxation. En vous abonnant à la newsletter du site, vous recevrez gratuitement la première partie cet ouvrage (formulaire sur le côté droit).
- Le livre "la Nutrition Flexible" propose quant à lui une approche complète et scientifique pour transformer son physique. Un site dédié détaille plus encore cette méthode et vous propose un extrait gratuit de plus de 40 pages. Si cela vous intéresse, c'est par ici : www.nutrition-flexible.fr
N'hésitez pas à me faire part de vos avis et impressions sur tous ces ouvrages en commentaire ou par mail.
Plus Efficace & Plus Heureux
Un livre de près de 500 pages, parfaitement aligné avec la démarche de Se Réaliser : pas de méthode miracle, mais une approche holistique, basée sur la recherche, pour travailler à son développement personnel. Découpé en 4 parties, il aborde les concepts clés pour s'épanouir ainsi que des outils concrets pour avancer. Des sujets aussi variés que les talents, la gestion de projet, les habitudes, le sommeil, la productivité, la créativité, l'influence de l'environnement ou les apprentissages y sont abordés.
Dans ce livre vous trouverez :
- Près de 500 pages de contenu basé sur la recherche scientifique -
- 20 chapitres à consommer dans l'ordre qui vous convient -
- Plus de 70 outils et méthodes concrètes pour avancer -
- Des résumés pour assimiler plus facilement le contenu de chaque chapitre -
Ainsi, que vous cherchiez à travailler à votre bonheur, à devenir plus productif ou à aider d'autres personnes à progresser, ce livre peut probablement vous aider. Pour en savoir plus, vous pouvez consulter cette page.
Ce livre est disponible aux formats papier et numérique :
Le guide des forces
Travailler sur ses forces est essentiel pour être plus heureux et plus épanoui, mais aussi pour gagner en efficacité et atteindre ses objectifs, au travail comme dans sa vie personnelle.
Grâce à ce livre :
- Découvrez les éléments essentiels pour comprendre ce que sont les forces de caractère et pourquoi il est important de prendre conscience des atouts que nous possédons tous -
- Apprenez à utiliser une méthodologie simple et scientifique pour évaluer vos forces de caractère et mieux vous connaître -
- Ce guide vous propose également plus de trente exercices pour mieux comprendre vos forces, les développer au quotidien, et optimiser vos relations avec ceux qui n’ont pas les mêmes forces que vous -
Ce livre est conçu comme un livret pratique : il peut être complété directement au fil de la découverte des forces et du travail effectué grâce aux diverses fiches-exercices proposées.
Ce livre est disponible aux formats papier et numérique :
Le Training Autogène
Technique de relaxation simple et efficace, le training autogène (TA) est une manière élégante de rentrer dans le monde de la relaxation et d’obtenir tous les bénéfices liés à ce type de pratique.
Avec cet eBook, vous obtiendrez un véritable guide pour apprendre et pratiquer le training autogène, tout en bénéficiant de conseils précis et d’éléments théoriques pour mieux comprendre en quoi consiste cette méthode.
Dans ce livre vous trouverez :
- les origines de la pratique -
- les mécanismes psychophysiologiques du TA -
- un guide pour apprendre le TA, exercice par exercice -
- la réponse aux difficultés et obstacles les plus fréquents -
- des outils pour aller plus loin avec cette technique et l'utiliser comme vecteur de changement -
Ce livre est disponible aux formats papier et numérique :
Le Nutrition Flexible
Un guide complet d’un nouveau genre pour enfin comprendre comment fonctionne la nutrition et obtenir des résultats concrets, visibles et durables. Dans ce livre vous apprendrez tout ce qu’il faut savoir sur les calories, les macronutriments et la composition des aliments.
Cet ouvrage vous permettra :
- d'adapter vos repas en fonction de votre situation -
- de manger selon vos préférences alimentaires -
- de prendre en compte votre emploi du temps -
- de mettre en place de nouvelles habitudes -
Ainsi, que vous cherchiez à perdre du gras ou à prendre du muscle, vous serez sûre(e) de tenir la distance et d’atteindre enfin votre objectif ! Un carnet de suivi numérique est offert pour tout achat du livre. (Pour en savoir plus rendez vous sur www.nutrition-flexible.fr)
Ce livre est disponible aux formats papier et numérique :
Merci pour vos livres magnifiques et votre générosité. “Plus efficace et plus heureux ” est le meilleur ouvrage de développement personnel qu’il m’ait été donne de lire, le plus utile et le plus exhaustif, pour un prix dérisoire compte-tenu de sa valeur Merci de tout coeur
Merci beaucoup Renaud pour ce commentaire, c’est super si le livre vous plaît et vous est utile ! 🙂
Bonjour, Je tiens à donner mon avis sur l’ebook “Training Autogène”. Je l’ai acheté il y a peu de temps mais je ressens déjà une très bonne détente durant et après la séance (alors que je ne suis pour le moment qu’à l’étape de la pesanteur + chaleur). Ce que je voulais surtout mentionner c’est que le rapport qualité/prix est excellent ! Cet ebook est très bien écrit et détaille très bien toutes les étapes du training, accompagnées de conseils qui sont d’une grande utilité. Moi qui n’aime pas les livres ou ebooks qui traînent en longueur, je suis très satisfait. Pour résumé je dirais que cet ebook est un très bon manuel “sans fioriture”, parfait pour aller à l’essentiel… Voir plus »
Bonjour Ludovic et merci beaucoup pour ce commentaire !
Je renouvelle ce que j’ai pu écrire lors de nos échanges par mail : je suis très heureux que le livre réponde à vos attentes et vous permette de rentrer facilement dans la pratique de cette méthode de relaxation.
Au plaisir d’échanger sur le sujet ! 😉
Merci BASTIEN !
Pour ce guide que je vais m’empresser de découvrir.
Nathalie
Au plaisir Nathalie !
N’hésitez pas si vous avez des questions ou des remarques sur le guide des forces 🙂
bonjour Bastien,
merci pour l’ebook sur les forces. consultant-chercheur sur le leadership bienveillant, je suis très intéressée par la notion de force. en effet, la démarche appréciative (appreciative inquiry) s’appuye sur les forces de l’entreprise et ce qui fonctionne bien.
merci pour vos conseils et au plaisir d’échanger avec vous, laurence
Bonjour Laurence,
Tout d’abord, merci pour ce message ! Effectivement, l’approche des forces peut présenter une belle complémentarité avec la démarche appréciative, notamment lorsqu’on travaille sur les forces d’une équipe professionnelle.
Si vous avez des questions, remarques ou suggestions, n’hésitez pas à me contacter. C’est avec plaisir que j’échangerai avec vous sur le sujet !
bonjour Bastien,
j’ai écrit un article mentionnant votre e-book sur mon site :
https://laurenceperrin-conseil.fr/professionnels-developpez-vos-forces-de-caractere/
Par ailleurs, j’ai proposé à une grande entreprise de transmettre votre e-book aux 150 managers afin qu’ils approfondissent le concept des forces.
merci pour votre beau travail et bravo.
Bonjour Laurence,
Wow, merci beaucoup pour cette recommandation !
Bravo également pour votre travail sur le leadership bienveillant, plus que jamais indispensable aujourd’hui.
Je vous dis bravo pour ce travail un livre complet. beaucoup d’outil pour travailler sur les forces un grand merci
Merci beaucoup pour votre commentaire ! Si vous avez besoin d’aide ou si vous avez des questions, n’hésitez pas 🙂
Un grand merci pour l’envoi du guide des forces ! je vais prendre le temps de le lire et d’imaginer comment je peux l’exploiter au mieux mais ma première lecture transversale m’amène d’ores et déjà à constater que c’est un document très riche en apports et en propositions d’exercices …
Merci de partager votre savoir et ce gros travail …
Bonjour et merci beaucoup Dominique pour ce commentaire ! 🙂
Si vous avez des questions sur le guide des forces, n’hésitez surtout pas à me contacter, que ce soit ici ou sur Facebook.
C’est toujours un plaisir de pouvoir discuter avec les lecteurs du blog et d’échanger sur les forces !
Avez-vous des méthodes pour grossir car je suis trop maigre
Pour grossir (prendre du muscle j’imagine), il faut commencer par manger plus, notamment des protéines en priorité. L’incapacité à grossir est dans 99% des cas dû à un apport calorique insuffisant. Normalement en augmentant suffisamment les calories et en faisant un travail de musculation, le poids devrait augmenter. Pour calculer vos besoins en calories, utilisez notre outil gratuit en ligne : https://se-realiser.com/calculer-votre-composition-corporelle-vos-besoins-en-calories-et-en-macronutriments/
N’hésitez pas si vous avez d’autres questions à me contacter par mail ou sur les articles en lien avec vos questions! 🙂