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Les livres de Se-realiser

Voici la page regroupant les livres publiés par le site !

Quatre livres sont actuellement disponibles. D’autres ouvrages sont en préparation, tous en lien avec les sujets évoqués sur se-realiser. L’objectif de chacun d’entre eux est de s’appuyer sur des travaux de recherche sérieux, tout en proposant des pistes d’action concrètes pour agir. Vous trouverez la liste exhaustive des publications ci-dessous :

  • Le livre « Plus Efficace & Plus Heureux » , qui approfondit la démarche du blog en développant de nombreuses thématiques en lien avec l’épanouissement personnel, la productivité et la psychologie positive. Pour une présentation plus complète du livre, vous pouvez cliquez sur l’image située dans la colonne de droite.
  • Un guide sur les Forces de caractère. Cet ouvrage pratique permet de découvrir cette approche positive de la personnalité, de se tester et surtout de travailler les forces. Il est offert au format pdf pour tout abonnement à la newsletter du site.
  • Le premier livre à avoir été publié porte sur le Training Autogène, une méthode de relaxation. En vous abonnant à la newsletter du site, vous recevrez gratuitement la première partie cet ouvrage (formulaire sur le côté droit).
  • Le livre « la Nutrition Flexible » propose quant à lui une approche complète et scientifique pour transformer son physique. Un site dédié détaille plus encore cette méthode et vous propose un extrait gratuit de plus de 40 pages. Si cela vous intéresse, c’est par ici : www.nutrition-flexible.fr

N’hésitez pas à me faire part de vos avis et impressions sur tous ces ouvrages en commentaire ou par mail.

 

Plus Efficace & Plus Heureux

 

 

Un livre de près de 500 pages, parfaitement aligné avec la démarche de Se Réaliser : pas de méthode miracle, mais une approche holistique, basée sur la recherche, pour travailler à son développement personnel. Découpé en 4 parties, il aborde les concepts clés pour s’épanouir ainsi que des outils concrets pour avancer. Des sujets aussi variés que les talents, la gestion de projet, les habitudes, le sommeil, la productivité, la créativité, l’influence de l’environnement ou les apprentissages y sont abordés.

Dans ce livre vous trouverez :

– Près de 500 pages de contenu basé sur la recherche scientifique –
– 20 chapitres à consommer dans l’ordre qui vous convient –
– Plus de 70 outils et méthodes concrètes pour avancer –
– Des résumés pour assimiler plus facilement le contenu de chaque chapitre –
Ainsi, que vous cherchiez à travailler à votre bonheur, à devenir plus productif ou à aider d’autres personnes à progresser, ce livre peut probablement vous aider. Pour en savoir plus, vous pouvez consulter cette page.

Ce livre est disponible aux formats papier et numérique :

 

Le guide des forces

livre guide des forces

 

Travailler sur ses forces est essentiel pour être plus heureux et plus épanoui, mais aussi pour gagner en efficacité et atteindre ses objectifs, au travail comme dans sa vie personnelle. Grâce à ce livre :

– Découvrez les éléments essentiels pour comprendre ce que sont les forces de caractère et pourquoi il est important de prendre conscience des atouts que nous possédons tous –

– Apprenez à utiliser une méthodologie simple et scientifique pour évaluer vos forces de caractère et mieux vous connaître –

– Ce guide vous propose également plus de trente exercices pour mieux comprendre vos forces, les développer au quotidien, et optimiser vos relations avec ceux qui n’ont pas les mêmes forces que vous –

Ce livre est conçu comme un livret pratique : il peut être complété directement au fil de la découverte des forces et du travail effectué grâce aux diverses fiches-exercices proposées.

 

Ce livre est disponible aux formats papier et numérique :

 

Le Training Autogène

training autogène livre

 

Technique de relaxation simple et efficace, le training autogène (TA) est une manière élégante de rentrer dans le monde de la relaxation et d’obtenir tous les bénéfices liés à ce type de pratique. Avec cet eBook, vous obtiendrez un véritable guide pour apprendre et pratiquer le training autogène, tout en bénéficiant de conseils précis et d’éléments théoriques pour mieux comprendre en quoi consiste cette méthode. Dans ce livre vous trouverez :

– les origines de la pratique –
– les mécanismes psychophysiologiques du TA –
– un guide pour apprendre le TA, exercice par exercice –
– la réponse aux difficultés et obstacles les plus fréquents –
– des outils pour aller plus loin avec cette technique et l’utiliser comme vecteur de changement –

Ce livre est disponible aux formats papier et numérique :

 

La Nutrition Flexible

Livre nutrition flexible

 

Un guide complet d’un nouveau genre pour enfin comprendre comment fonctionne la nutrition et obtenir des résultats concrets, visibles et durables. Dans ce livre vous apprendrez tout ce qu’il faut savoir sur les calories, les macronutriments et la composition des aliments.

Cet ouvrage vous permettra :

– d’adapter vos repas en fonction de votre situation –
– de manger selon vos préférences alimentaires –
– de prendre en compte votre emploi du temps –
– de mettre en place de nouvelles habitudes –
Ainsi, que vous cherchiez à perdre du gras ou à prendre du muscle, vous serez sûre(e) de tenir la distance et d’atteindre enfin votre objectif !
Un carnet de suivi numérique est offert pour tout achat du livre.
(Pour en savoir plus rendez vous sur www.nutrition-flexible.fr)

Ce livre est disponible aux formats papier et numérique :

 

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14 Commentaires
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Ludo
Ludo
2 années plus tôt

Bonjour, Je tiens à donner mon avis sur l’ebook « Training Autogène ». Je l’ai acheté il y a peu de temps mais je ressens déjà une très bonne détente durant et après la séance (alors que je ne suis pour le moment qu’à l’étape de la pesanteur + chaleur). Ce que je voulais surtout mentionner c’est que le rapport qualité/prix est excellent ! Cet ebook est très bien écrit et détaille très bien toutes les étapes du training, accompagnées de conseils qui sont d’une grande utilité. Moi qui n’aime pas les livres ou ebooks qui traînent en longueur, je suis très… Voir plus »

NATHALIE
NATHALIE
2 années plus tôt

Merci BASTIEN !
Pour ce guide que je vais m’empresser de découvrir.
Nathalie

laurence perrin
3 années plus tôt

bonjour Bastien,

merci pour l’ebook sur les forces. consultant-chercheur sur le leadership bienveillant, je suis très intéressée par la notion de force. en effet, la démarche appréciative (appreciative inquiry) s’appuye sur les forces de l’entreprise et ce qui fonctionne bien.
merci pour vos conseils et au plaisir d’échanger avec vous, laurence

laurence perrin
3 années plus tôt
Répondre à  Bastien Wagener

bonjour Bastien,
j’ai écrit un article mentionnant votre e-book sur mon site :
http://laurenceperrin-conseil.fr/professionnels-developpez-vos-forces-de-caractere/

Par ailleurs, j’ai proposé à une grande entreprise de transmettre votre e-book aux 150 managers afin qu’ils approfondissent le concept des forces.
merci pour votre beau travail et bravo.

ropert
ropert
3 années plus tôt

Je vous dis bravo pour ce travail un livre complet. beaucoup d’outil pour travailler sur les forces un grand merci

HUGER
HUGER
3 années plus tôt

Un grand merci pour l’envoi du guide des forces ! je vais prendre le temps de le lire et d’imaginer comment je peux l’exploiter au mieux mais ma première lecture transversale m’amène d’ores et déjà à constater que c’est un document très riche en apports et en propositions d’exercices …
Merci de partager votre savoir et ce gros travail …

Jorjogor
Jorjogor
6 années plus tôt

Avez-vous des méthodes pour grossir car je suis trop maigre

Aperçu du livre "Plus efficace & plus heureux" avec commentaires

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