Catégorie : Sport

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Une application pour programmer ses séances de HIIT

Nous en avons parlé l’été dernier sur le blog, l’entraînement par intervalles (HIIT), est un excellent moyen d’améliorer sa condition physique. Aujourd’hui, nous voudrions vous présenter une application simple et gratuite qui permet d’organiser facilement son entraînement et de lancer une séance en appuyant simplement sur un bouton. Échauffement, temps...

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Une application pour suivre vos activités cardio

  Voici le billet traitant d’une deuxième illustration du journal de bord, toujours dans le domaine du sport, et plus précisément dans le domaine de l’entraînement cardio en endurance. Comme dans l’article précédent portant sur une application vous permettant d’organiser votre activité dans le domaine de la musculation et du...

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Une application pour suivre vos activités de musculation/fitness

Nous avons parlé dans un précédent article du journal de bord, et de la manière dont cet outil pouvait vous aider à suivre vos activités pour progresser vers vos objectifs. Dans ce billet, nous vous proposons justement d’illustrer cela avec une  application vous permettant de noter vos activités sportives, plutôt...

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Améliorer son endurance et perdre du gras plus efficacement

Si les longues séances d’endurance régulières vous ennuient, ou encore que cela vous paraît difficile à pratiquer en ville pour des raisons diverses (protéger vos articulations, ne pas courir au milieu des gaz d’échappement, etc.), voire carrément rédhibitoire lorsqu’il s’agit de passer 1 heure sur une machine dans une salle...

fléchette sur cible 1

Définir un objectif (2/2)

Voici la suite de la méthode de définition d’un objectif ! Retrouvez les premières étapes ici. 4. Écologie de l’objectif ? Il est maintenant temps de voir si votre objectif est bien écologique. Il n’y aurait en effet pas d’intérêt à aller au bout d’un projet qui pourrait par exemple...

fléchette sur cible 5

Définir un objectif (1/2)

Quel que soit le domaine concerné (travail, loisirs, projet de vie, etc.), lorsque la tâche à réaliser est un minimum complexe ou que l’objectif a une échéance à moyen ou long-terme, il est nécessaire de passer par une phase de clarification de l’objectif. Il va sans dire que lorsqu’il s’agit...