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Author: Bastien Wagener

Dessin d'une personne dans la lumière d'un projecteur 3

L’origine des talents

Les talents sont vus comme quelque chose d’inné, un don du ciel. Face à des performances incroyables, faute d’une bonne compréhension des processus qui permettent de développer une expertise, on s’en remet souvent à ce type d’explication. Pourtant, personne ne naît avec un cerveau précâblé pour le football, le violon, la chimie ou le codage. Aujourd’hui, la recherche nous permet de mieux comprendre l’origine des talents, et donc de nourrir leur développement....

Funambule en action au dessus d'un ravin 1

L’utilisation optimale des forces de caractère

Nous possédons tous des points forts, des manières d’être qui nous caractérisent. Ces forces de caractère sont de véritables ressources pour aller vers plus d’épanouissement et d’efficacité. Néanmoins, elles ne sont pas pour autant une garantie de succès. En effet, on peut très bien surutiliser une force et donner l’impression de réagir avec trop d’intensité. À l’inverse, on peut également oublier de s’appuyer sur ses points forts et rater ses...

Fleur multicolore sur fond blanc 1

Comment trouver sa passion ?

Qui n’a jamais envié un passionné, amoureux de son art et expert dans son domaine ? Si toutes les passions n’aboutissent pas à l’excellence, il est incontestable qu’elles peuvent nous apporter beaucoup en termes de bien-être et d’épanouissement. Il n’est toutefois pas toujours simple de trouver des activités susceptibles de se muer en passions. Pas facile non plus de garder l’équilibre et de ne pas se lasser happer par celles-ci....

Dessin d'un œil sur un fond coloré 1

Utiliser la visualisation et l’imagerie mentale

La visualisation fait partie de notre fonctionnement spontané quotidien. Mais en l’utilisant de manière structurée, il est possible de progresser dans les apprentissages moteurs, le sport, ou encore la préparation d’événements. Ce processus qu’on appelle aussi imagerie mentale fait en réalité appel à tous les sens. Aujourd’hui, les scientifiques observent ses effets directement au niveau cérébral, mais aussi en termes de performances. Pour en apprendre plus sur ce sujet, je...

Groupe de personnes autour d'un feu, la nuit, dans le désert 1

À la découverte des passions

Trouver des activités qui nous font vibrer, qui nous procurent du plaisir et nous font nous sentir compétents, c’est essentiel. Ces passions sont au cœur de nos vies, contribuent à notre bonheur, et peuvent même se muer en activité professionnelle. Mais il n’est pas toujours évident d’identifier des activités passionnantes.  Surtout que certaines d’entre elles deviennent parfois destructrices et déséquilibrent notre vie… La recherche scientifique peut, là encore, nous aider...

Graffiti coloré sur un mur blanc avec l'inscription "The best gift is you!" 1

Développer la générosité

Nos parents nous ont tous appris à être généreux. Néanmoins, ces comportements n’ont pas qu’une valeur morale : il constituent d’un véritable liant social. Faire preuve de générosité n’est d’ailleurs pas uniquement bénéfique à ceux qui en sont la cible. Celui qui est généreux en tire également des avantages à court, moyen et long-terme. Et contrairement à ce que l’on peut penser, cela ne représente pas un investissement très chronophage...

Dessin d'une personne à côté d'une checklist géante et d'une horloge 1

Le pouvoir des habitudes

Les habitudes constituent une part très importante de nos comportements. En effet, elles représenteraient 40% et 95% de nos actions quotidiennes selon la recherche. Et c’est plutôt une bonne nouvelle : sans ces processus automatiques, nous devrions prendre des millions de décisions chaque jour. En revanche, certaines habitudes peuvent être contre-productives à long-terme. Il est donc essentiel de comprendre comment nos habitudes se construisent et se déconstruisent pour les aligner...

Main qui donne un cœur en papier à une autre main 1

La générosité, ses origines et ses effets

Même s’il est parfois difficile de consacrer du temps aux autres lors de périodes chargées et stressantes, la générosité est pourtant un vecteur de bien-être important. La recherche s’intéresse depuis quelques décennies à ce sujet, et nous en savons désormais plus sur le fonctionnement et les bénéfices de la générosité. Retrouvez-en l’essentiel dans cet article.   Qu’est-ce que la générosité ? Nous savons tous en quoi consiste la générosité. Il...

Jeune femme installée sur un banc à la montagne 1

Apprendre à savourer

Savourer les sensations et événements agréables du quotidien est un geste simple pour cultiver son bonheur. Néanmoins, en fonction de notre éducation, de notre culture et de notre vécu, notre capacité à apprécier les choses peut fortement varier. Heureusement, il existe de nombreuses stratégies et méthodes pour apprendre à savourer. C’est ce que je vous propose d’explorer dans cet article.   Pourquoi savourer ? Savourer, c’est vivre des expériences positives,...

Dessin d'un homme en train de réfléchir 1

L’impact de nos croyances et de notre interprétation des événements sur notre épanouissement

Nos croyances et la façon dont on interprète les événements jouent un rôle non négligeable sur notre efficacité et notre bonheur. Et pourtant, les notions de locus de contrôle et de pensées contrefactuelles, à l’origine de ces processus, sont assez méconnues. Parfois, on se rend malheureux en imaginant des alternatives impossibles. À l’inverse, il peut aussi nous arriver de nous résigner alors que des alternatives existent. En réalité, nos filtres...

Aperçu du livre "Plus efficace & plus heureux" avec commentaires