fbpx

Catégorie : Podcast

Notes et références pour chaque épisode du podcast.

Dessin de la tête d'un homme et de son cerveau entourés d'icônes représentant divers éléments relatifs à la cognition 1

Apprendre à s’autoréguler

Apprendre à réguler ses actions, ses émotions et ses pensées est indispensable pour s’épanouir. Et ce dans tous les domaines, qu’il s’agisse du secteur professionnel ou des relations les plus intimes. Cette capacité, appelée autorégulation, métacognition ou self-control est souvent invoquée, mais finalement assez peu connue du grand public. Comment se développe-t-elle ? Comment fonctionne-t-elle ? Est-elle innée ou acquise avec la pratique ? Peut-on s’améliorer dans le domaine ?...

Dessin d'une personne qui s'occupe de plantes posées sur une étagère en forme de tête 1

Qu’est-ce que la psychologie positive ?

Les travaux de recherche en psychologie positive se diffusent de plus en plus dans le monde francophone depuis quelques années. Et pourtant, la discipline reste encore assez méconnue, ce qui amène régulièrement la presse ou certains auteurs à diffuser des contre-sens sur le sujet. Non, la psychologie positive n’a pas pour vocation d’ignorer le négatif ou de promouvoir un bonheur illusoire de tous les instants. La réalité est bien plus...

Dessin d'un œil au centre de multiples cercles 3

Pourquoi a-t-on du mal à se concentrer ?

De nos jours, notre attention est sollicitée de toutes parts. Nous avons accès à de plus en plus d’informations, mais nos capacités attentionnelles n’ont pas évolué. La lutte pour gagner quelques secondes de notre temps est devenue féroce, et tout communicant, créateur d’applications ou marketeur s’appuie désormais sur les neurosciences et la cognition pour mener cette bataille. Si vous souhaitez comprendre le fonctionnement de l’attention, savoir si le multitasking (le...

Dessin d'un homme qui saute de joie devant des billets et des pièces de monnaie 1

Quel est le lien entre argent et bonheur ?

Les interrogations autour du lien entre argent et bonheur ne datent pas d’hier. Et pourtant, il aura fallu attendre 2010 pour voir émerger les premières grandes études sur le sujet. Bien sûr, nous avons tous notre propre avis sur la question, mais au-delà des évidences, il semble que le lien existant entre argent et bonheur soit bien plus complexe qu’il n’y paraisse de prime abord… Si vous souhaitez enfin obtenir...

Dessin d'une femme courant avec une fusée dans les mains 3

Avancer dans ses projets

Avoir des projets personnels est indispensable pour s’épanouir. Pourtant, en dehors des projets d’équipe très structurés au travail, nous n’avons pas nécessairement l’habitude d’envisager les choses de manière méthodique. Mieux cerner la nature des projets et leur fonctionnement est primordial pour qui souhaite progresser. De leurs conséquences à leur structure en passant par l’analyse de l’interconnexion entre nos différentes aspirations, le vaste sujet des projets mérite d’être approfondi. Si vous...

Dessin d'un homme travaillant sur ordinateur portable de chez lui 1

Sens et efficacité au travail

Les frontières entre la vie personnelle et la vie professionnelle sont de plus en plus floues. Difficile de se déconnecter complètement des objectifs liés au travail, ou de faire en sorte que nos différents rôles cohabitent de manière équilibrée. Avec l’explosion du télétravail de manière inattendue en 2020, la tâche s’est avérée encore plus ardue pour certains. Apprendre à jongler entre nos différentes missions, professions et responsabilités est pourtant essentiel. Pour...

Maison en 3D isométrique et livre "Plus Efficace & Plus Heureux" 1

Optimiser son environnement

Il existe de multiples moyens d’optimiser sa productivité et d’être plus épanoui au travail ou à la maison. Depuis quelques temps, les recherches en psychologie environnementale nous proposent de nombreuses pistes pour comprendre et agir sur notre environnement direct. Dans ce chapitre du livre « Plus Efficace & Plus Heureux« , je vous propose de découvrir quelques éléments essentiels sur le sujet, mais aussi des actions concrètes pour optimiser votre qualité de vie...

Dessin d'un groupe de personnes heureuses 1

Le bonheur et la satisfaction dans la vie

Même si tout le monde cherche à être heureux, le bonheur reste une notion relativement floue. La recherche en psychologie positive s’est penchée sur le problème dès la fin des années 1990 et des définitions précises existent désormais. Il est ainsi plus aisé d’évaluer le bonheur aujourd’hui. Grâce à ce travail d’investigation, il est également plus facile de savoir quelles actions entreprendre pour augmenter son bonheur et sa satisfaction dans...

Personne tenant des smileys 1

La complexité des émotions

 Au-delà de l’expérience personnelle de chacun, le fonctionnement des émotions reste encore assez méconnu du grand public. Souvent considérées comme une gêne ou un frein à l’efficacité et à la performance, elles sont pourtant indispensables. Prendre des décisions adaptées ne peut se faire sans émotions. Apprendre plus vite passe par un contexte émotionnel pertinent. Bien sûr, il arrive aussi qu’elles nous emportent et jouent contre nous. Il faut en...

Titre de l'épisode avec un dessin d'une personne assise sur un sablier 1

Gagner en efficacité

On rêve tous d’être plus efficace, d’avancer plus vite sur les projets qui nous tiennent à cœur ou de dégager plus de temps pour nous adonner à des activités plaisantes. Pour cela, il faut se fixer les bons objectifs et gérer correctement ses ressources cognitives, émotionnelles, motivationnelles et stratégiques. Et tout ceci repose d’abord sur les facultés attentionnelles. Une fois dans l’action, il faut en effet être capable de bien...

Aperçu du livre "Plus efficace & plus heureux" avec commentaires