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Category: Psychologie

Groupe de personnes autour d'un feu, la nuit, dans le désert 1

À la découverte des passions

Trouver des activités qui nous font vibrer, qui nous procurent du plaisir et nous font nous sentir compétents, c’est essentiel. Ces passions sont au cœur de nos vies, contribuent à notre bonheur, et peuvent même se muer en activité professionnelle. Mais il n’est pas toujours évident d’identifier des activités passionnantes.  Surtout que certaines d’entre elles deviennent parfois destructrices et déséquilibrent notre vie… La recherche scientifique peut, là encore, nous aider...

Main qui donne un cœur en papier à une autre main 1

La générosité, ses origines et ses effets

Même s’il est parfois difficile de consacrer du temps aux autres lors de périodes chargées et stressantes, la générosité est pourtant un vecteur de bien-être important. La recherche s’intéresse depuis quelques décennies à ce sujet, et nous en savons désormais plus sur le fonctionnement et les bénéfices de la générosité. Retrouvez-en l’essentiel dans cet article.   Qu’est-ce que la générosité ? Nous savons tous en quoi consiste la générosité. Il...

Jeune femme installée sur un banc à la montagne 1

Apprendre à savourer

Savourer les sensations et événements agréables du quotidien est un geste simple pour cultiver son bonheur. Néanmoins, en fonction de notre éducation, de notre culture et de notre vécu, notre capacité à apprécier les choses peut fortement varier. Heureusement, il existe de nombreuses stratégies et méthodes pour apprendre à savourer. C’est ce que je vous propose d’explorer dans cet article.   Pourquoi savourer ? Savourer, c’est vivre des expériences positives,...

main tenant un gobelet avec une boisson chaude en montage 1

Pourquoi le fait de savourer est important ?

Pris dans le flot d’activités du quotidien, on prend l’habitude de passer d’une préoccupation à l’autre, et d’enchaîner les tâches sans prendre le temps de s’arrêter. Même celui qui est organisé peut passer à côté de nombreux moments appréciables en cherchant l’efficacité à tout prix. Or, savourer un peu plus l’instant présent n’a rien d’une perte de temps, bien au contraire. Voyons exactement en quoi cela consiste et ce que...

Photo d'un carnet vierge avec un nuancier de couleurs 1

Design de vie

Voici la critique du livre de Bill Burnett et Dave Evans consacré à l’application du processus créatif à la vie professionnelle.   Les auteurs Bill Burnett et Dave Evans sont tous deux designers et professeurs à Stanford. Ils enseignent depuis plus de 10 ans le programme « Designing your life » qui consiste à s’appuyer sur des méthodes de créativité pour travailler aux objectifs de vie. Leur focalisation se porte plus particulièrement...

Image 3D de cerveau sur fond violet 1

Les neurosciences positives

Les progrès en matière d’imagerie cérébrale ont permis de réaliser de grandes avancées dans la compréhension du cerveau humain depuis 30 ans. Et si c’est d’abord l’étude des patients cérébrolésés qui a permis de mieux saisir le fonctionnement du cortex, la recherche s’intéresse aujourd’hui également beaucoup au fonctionnement normal, voire optimal du cerveau. C’est sur cet aspect que se concentre le champ des neurosciences positives que je vous propose d’explorer...

jeune homme regardant par la fenêtre d'un bus 1

Se perdre dans ses pensées : pourquoi la rêverie n’est pas toujours une mauvaise chose

Lorsqu’on est fatigué, qu’une tâche est rébarbative ou ne suscite pas notre intérêt, il arrive qu’on se perde dans ses pensées. Ce phénomène, aussi connu sous le terme de rêverie, consiste en une perte de focalisation sur l’activité en cours. L’attention est alors réorientée vers des pensées plus ou moins structurées, réalistes et agréables. Pendant longtemps, on a considéré qu’il s’agissait d’un phénomène globalement contre-productif, voire néfaste. Or des travaux...

Ciel de nuit étoilé et coloré au-dessus des montagnes du Dakota du Sud 3

La nature et les effets bénéfiques de l’émerveillement

Après avoir été relégué au second plan pendant des décennies, l’émerveillement (tout comme la notion de beau), semble reprendre petit à petit de l’importance dans nos sociétés. Au-delà du plaisir esthétique, cet émerveillement (ou « awe » en anglais) fait en réalité référence à des expériences bien particulières. Celles-ci ont pour caractéristique de détourner notre attention de nos préoccupations personnelles et nous donnent la sensation de faire partie d’un tout, de quelque...

Dessin d'une personne qui s'occupe de plantes posées sur une étagère en forme de tête 1

Qu’est-ce que la psychologie positive ?

Les travaux de recherche en psychologie positive se diffusent de plus en plus dans le monde francophone depuis quelques années. Et pourtant, la discipline reste encore assez méconnue, ce qui amène régulièrement la presse ou certains auteurs à diffuser des contre-sens sur le sujet. Non, la psychologie positive n’a pas pour vocation d’ignorer le négatif ou de promouvoir un bonheur illusoire de tous les instants. La réalité est bien plus...

Photo d'une main sur le point d'en saisir une autre 1

La bonté

Faire preuve de bonté et de gentillesse au quotidien n’est pas synonyme de naïveté. C’est non seulement un puissant liant social, mais aussi une composante essentielle du bonheur et de l’épanouissement personnel. En effet, même l’acte de bienveillance le plus désintéressé peut nous procurer de nombreux bénéfices, en plus d’apporter un peu de positif aux autres. Voyons donc exactement ce que recoupe cette notion de bonté, ce qu’elle apporte concrètement...

Aperçu du livre "Plus efficace & plus heureux" avec commentaires