Catégorie : Techniques

Articles portant sur des techniques concrètes utiles pour se fixer des objectifs, les atteindre, ainsi que pour travailler sur soi d’un point de vue psychique ou comportemental.

Personne sur un rocher avec aurore boréale 3

La meilleure version de soi

Nous connaissons tous des moments où les choses fonctionnent très bien, où nous sommes au meilleur de notre forme et où nos résultats dépassent nos prévisions. Ces moments peuvent être de fabuleux accélérateurs de projets, et des sources riches de motivation. Néanmoins, ils ne sont pas nécessairement fréquents et sous...

Carnet de suivi d'habitudes 3

Les mini-habitudes

Tout ceux qui ont déjà essayé de changer de comportement le savent : mettre en place de nouvelles habitudes n’est pas toujours chose aisée. Instinctivement, nous percevons bien l’intérêt de développer de nouvelles routines en lien avec nos objectifs. Mais même avec la meilleure volonté du monde, cela peut s’avérer...

Chemins de fer et feux de circulation 1

Évaluer vos idées

Parfois, lorsque l’on travaille sur un projet, les idées ne manquent pas. Dans ces cas-là, le choix de la meilleure option peut représenter un véritable casse-tête. Si un temps de réflexion ou d’incubation fait souvent des miracles, il ne garantit pas toujours une prise de décision éclairée et étayée. Et...

Bureau de travail 1

Augmenter son efficacité au travail

Nos semaines sont de plus en plus rythmées, saccadées. Au cours même d’une journée, on peut passer d’une du travail aux loisirs, de la famille au travail, d’une mission à une autre… Dans certaines professions les attentes se multiplient et se diversifient. Pour les slasheurs, de plus en plus nombreux,...

Papiers et origami sur une grande table de travail 1

Le brainwriting

Pour certains, trouver des idées n’est pas un problème. Celles-ci arrivent régulièrement, en toute spontanéité, sans censure. Pour d’autres, au contraire, il est difficile d’ouvrir les vannes d’une créativité bridée soit par la peur du jugement, soit par une inutilisation chronique du « muscle » créatif. Dans un cas comme dans l’autre,...

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Comment stimuler sa créativité ?

La créativité fait partie de ces nombreux sujets qui font l’objet d’idées préconçues. Certains seraient naturellement doués, naturellement créatifs, et d’autres n’auraient tout simplement pas cette chance. Les projets artistiques seraient les seuls à bénéficier de cette compétence, alors que des activités plus « terre à terre » et scientifiques n’autoriseraient aucune...

Engrenage noir 1

Créer une habitude pour développer ses forces

La plupart de nos comportements du quotidien sont récurrents, basés sur des habitudes. Cela est extrêmement bénéfique puisque nous pouvons ainsi exécuter automatiquement bon nombre d’actions complexes tout en conservant notre énergie pour des tâches plus exigeantes. Si certaines de ces habitudes se mettent facilement en place, il peut être...

Jeune femme avec une ancre sur son t-shirt 1

L’auto-ancrage

Sur se-realiser, j’ai souvent abordé le thème de la visualisation. Qu’il s’agisse de travailler sur des projets, de se motiver ou encore d’améliorer un geste technique, cette capacité dont nous disposons peut s’utiliser de nombreuses manières, au sein de diverses méthodologies, afin d’avancer vers les objectifs que l’on se fixe...

Inversion paysage boule verre 3

Le brainstorming inversé

Le brainstorming, méthode bien connue mais souvent mal appliquée, est considéré comme une excellente façon de résoudre des problèmes et de proposer des solutions innovantes. Néanmoins, même quand cet outil est correctement utilisé (ce qui est plus l’exception que la règle, malheureusement), il ne permet pas toujours de trouver des...

Escaliers en spirale 3

La ligne de temps : visualiser pour atteindre un objectif

La visualisation est une technique qui peut s’avérer utile dans de nombreux domaines. Sur le blog, j’ai déjà évoqué l’intérêt de ce type d’approche pour travailler sur des projets. J’ai également abordé l’utilité de la visualisation dans le domaine du sport, de la rééducation, ou encore de la pratique d’un...