Catégorie : Techniques

Articles portant sur des techniques concrètes utiles pour se fixer des objectifs, les atteindre, ainsi que pour travailler sur soi d’un point de vue psychique ou comportemental.

Bureau de travail 1

Augmenter son efficacité au travail

Nos semaines sont de plus en plus rythmées, saccadées. Au cours même d’une journée, on peut passer d’une du travail aux loisirs, de la famille au travail, d’une mission à une autre… Dans certaines professions les attentes se multiplient et se diversifient. Pour les slasheurs, de plus en plus nombreux,...

Papiers et origami sur une grande table de travail 1

Le brainwriting

Pour certains, trouver des idées n’est pas un problème. Celles-ci arrivent régulièrement, en toute spontanéité, sans censure. Pour d’autres, au contraire, il est difficile d’ouvrir les vannes d’une créativité bridée soit par la peur du jugement, soit par une inutilisation chronique du « muscle » créatif. Dans un cas comme dans l’autre,...

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Comment stimuler sa créativité ?

La créativité fait partie de ces nombreux sujets qui font l’objet d’idées préconçues. Certains seraient naturellement doués, naturellement créatifs, et d’autres n’auraient tout simplement pas cette chance. Les projets artistiques seraient les seuls à bénéficier de cette compétence, alors que des activités plus « terre à terre » et scientifiques n’autoriseraient aucune...

Engrenage noir 1

Créer une habitude pour développer ses forces

La plupart de nos comportements du quotidien sont récurrents, basés sur des habitudes. Cela est extrêmement bénéfique puisque nous pouvons ainsi exécuter automatiquement bon nombre d’actions complexes tout en conservant notre énergie pour des tâches plus exigeantes. Si certaines de ces habitudes se mettent facilement en place, il peut être...

Jeune femme avec une ancre sur son t-shirt 1

L’auto-ancrage

Sur se-realiser, j’ai souvent abordé le thème de la visualisation. Qu’il s’agisse de travailler sur des projets, de se motiver ou encore d’améliorer un geste technique, cette capacité dont nous disposons peut s’utiliser de nombreuses manières, au sein de diverses méthodologies, afin d’avancer vers les objectifs que l’on se fixe...

Inversion paysage boule verre 3

Le brainstorming inversé

Le brainstorming, méthode bien connue mais souvent mal appliquée, est considéré comme une excellente façon de résoudre des problèmes et de proposer des solutions innovantes. Néanmoins, même quand cet outil est correctement utilisé (ce qui est plus l’exception que la règle, malheureusement), il ne permet pas toujours de trouver des...

Escaliers en spirale 3

La ligne de temps : visualiser pour atteindre un objectif

La visualisation est une technique qui peut s’avérer utile dans de nombreux domaines. Sur le blog, j’ai déjà évoqué l’intérêt de ce type d’approche pour travailler sur des projets. J’ai également abordé l’utilité de la visualisation dans le domaine du sport, de la rééducation, ou encore de la pratique d’un...

Post-it sur un bureau 3

Tout savoir sur le brainstorming

Au travail, dès qu’il faut trouver de nouvelles idées en équipe, il y a toujours quelqu’un pour suggérer une séance de brainstorming. La plupart du temps, cela se résume simplement au fait d’envoyer des idées à la cantonade, jusqu’à trouver quelques pistes jugées intéressantes par les décisionnaires… Si le terme...

Richard Feynman 1

La technique de Feynman pour apprendre plus vite

Apprendre de nouvelles choses régulièrement est essentiel pour maintenir nos capacités cognitives et préserver la santé de notre cerveau. Néanmoins, l’exercice n’est pas toujours évident. Nous n’apprenons en effet jamais vraiment explicitement les méthodes et techniques qui permettent d’apprendre efficacement. Dans cet article, je vous propose donc de découvrir une...

Vitrage de couleur 1

Trouver de nouvelles idées avec la technique SCAMPER

Lorsqu’on cherche de nouvelles idées, on adopte souvent dans des schémas de pensée classiques, automatiquement. En effet, les premières idées que nous avons sont, la plupart du temps, des idées attendues. Nous restons dans notre zone de confort, sans sortir des sentiers battus. Par ailleurs, lorsqu’on cherche à améliorer ou...