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Tagged: attention

Dessin d'un œil sur un fond coloré 1

Utiliser la visualisation et l’imagerie mentale

La visualisation fait partie de notre fonctionnement spontané quotidien. Mais en l’utilisant de manière structurée, il est possible de progresser dans les apprentissages moteurs, le sport, ou encore la préparation d’événements. Ce processus qu’on appelle aussi imagerie mentale fait en réalité appel à tous les sens. Aujourd’hui, les scientifiques observent ses effets directement au niveau cérébral, mais aussi en termes de performances. Pour en apprendre plus sur ce sujet, je...

Photo d'un homme allongé les sur fauteuil semi-allongé 1

Sieste, productivité et santé

Nous connaissons tous le petit « coup de mou » qui survient en début d’après-midi. Chacun a ses techniques pour passer outre : enchaîner les cafés, en profiter pour participer à des réunions soporifiques, se perdre sur les réseaux sociaux au lieu de travailler… Même si pour beaucoup d’entre nous ce phénomène est accentué par un manque chronique de sommeil, il est pourtant naturel et survient même chez ceux dont les nuits...

Bureau rangé avec plante et agenda 1

Comment s’organiser pour être plus productif ?

Lorsqu’on est dans le flou et que certains de nos repères disparaissent – comme ça a été le cas dernièrement avec le télétravail – cela entraîne irrémédiablement une baisse de la productivité. Bien sûr, une liberté totale dans l’organisation de son travail est une chance formidable pour être plus efficace en adaptant notre journée à nos préférences personnelles. On peut même réussir à en faire plus en moins de temps....

Dessin d'un œil au centre de multiples cercles 3

Pourquoi a-t-on du mal à se concentrer ?

De nos jours, notre attention est sollicitée de toutes parts. Nous avons accès à de plus en plus d’informations, mais nos capacités attentionnelles n’ont pas évolué. La lutte pour gagner quelques secondes de notre temps est devenue féroce, et tout communicant, créateur d’applications ou marketeur s’appuie désormais sur les neurosciences et la cognition pour mener cette bataille. Si vous souhaitez comprendre le fonctionnement de l’attention, savoir si le multitasking (le...

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Comment stimuler sa créativité ?

La créativité fait l’objet de nombreuses idées préconçues. Certains seraient naturellement doués, naturellement créatifs, et d’autres n’auraient tout simplement pas cette chance. Les projets artistiques seraient les seuls à bénéficier de cette compétence, alors que des activités plus « terre à terre » et scientifiques n’autoriseraient aucune créativité. Comme vous devez vous en douter, ces préconceptions sont erronées. Nous sommes tous créatifs, et la créativité peut faire feu de tout bois. Néanmoins,...

Lecture sur un lit 2

Les bienfaits de la lecture

Depuis notre plus jeune âge, nous entendons que la lecture est une activité essentielle pour le développement de la pensée, de l’apprentissage, mais aussi pour développer la créativité. Mais au-delà de ce conseil éculé et des impressions subjectives liées à la lecture, existe-t-il de réels bénéfices découlant de cette activité ? Dans cet article, je vous propose de découvrir ce que la recherche scientifique a à nous dire sur le...

Apprendre et enseigner avec les sciences cognitives MOOC 3

Apprendre et enseigner avec les sciences cognitives (Critique de MOOC)

Aujourd’hui, c’est un nouveau MOOC (cours gratuit en ligne) que je vous présente. Celui-ci vient de terminer sa 2e itération et est ouvert tous les ans vers la fin de l’année. Il s’intitule « Apprendre et enseigner avec les sciences cognitives » et est disponible sur la plateforme française « France Université Numérique« . Le cours en quelques mots Les enseignants nous proposent ici de découvrir comment enseigner, mais aussi apprendre, en s’appuyant sur...

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Découvrir et pratiquer la méditation

Tous les jours, nous consacrons du temps à notre hygiène corporelle. Nous faisons de la même manière régulièrement le ménage afin de ne pas vivre dans un lieu insalubre. Mais quand il s’agit d’hygiène mentale, les gestes sont moins automatiques… Nous avons ainsi plutôt tendance à laisser notre esprit « s’encrasser » avec des pensées parasites, non productives, aux conséquences potentiellement négatives. Des pensées qui ne nous font pas avancer et qui...

Personne travaillant sur pc et carnet 1

Optimiser sa productivité sur les tâches difficiles

Que ce soit dans nos projets professionnels ou personnels nous rencontrons tous à un moment ou à un autre des difficultés d’assiduité. Même si le projet en question nous passionne, il est parfois difficile de se mettre au travail ou de savoir comment avancer. Le démarrage peut notamment avoir un réel effet répulsif lié à l’ampleur de la tâche, que cette perception soit juste ou déformée. Dans ces cas là,...

Aperçu du livre "Plus efficace & plus heureux" avec commentaires