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Étiqueté : autorégulation

Cœur dessiné sur de nombreuses mains jointes 1

6 pistes pour développer son intelligence émotionnelle

Depuis une trentaine d’années, l’intelligence émotionnelle est devenu un véritable sujet de recherche. L’importance de cette capacité tant au niveau de l’épanouissement personnel que dans la construction de relations saines est désormais avéré.  Mais comment au juste peut-on apprendre à mieux gérer ses propres ressentis, à comprendre davantage les réactions des autres et à utiliser les émotions de manière stratégique ? Dans cet article, je vous propose de découvrir un...

Réseau de câbles - araignée 3

Pourquoi la conscience de soi est importante ?

Avoir conscience de son propre fonctionnement, de ses forces et de ses points faibles, représente un atout non négligeable au quotidien. Qu’il s’agisse du monde du travail ou des relations personnelles, on sera plus efficace et pertinent dans ses actions si on se connaît bien. La plupart des gens pensent d’ailleurs avoir une bonne conscience d’eux-mêmes. En réalité, on estime pourtant que seuls 10 à 15% des individus ont une...

Tour de contrôle 1

Développer son autorégulation

La capacité à contrôler ses actions, ses émotions et ses pensées afin d’atteindre un objectif est une compétence essentielle pour fonctionner au quotidien. La maîtrise nos pulsions est ce qui nous distingue en grande partie des animaux. Mais cette compétence n’est pas innée. Elle s’apprend au fil du temps, parallèlement à la maturation des zones du cerveau qui en sont responsables. Cette capacité constitue ce qu’on appelle l’autorégulation (ou encore...

Adultes travaillant ensemble 2

L’andragogie : apprendre à l’âge adulte

Aujourd’hui, la formation tout au long de la vie est devenu un besoin incontournable, quelque soit le secteur d’activité dans lequel on exerce. De plus, d’un point de vue de l’épanouissement personnel, apprendre de nouvelles choses régulièrement est indispensable. Pour stimuler notre cerveau et découvrir de nouvelles perspectives, nous devons sortir de notre zone de confort. Avec cette montée en puissance de la formation continue, on s’intéresse de plus en...

Réflexion de l'image d'un plongeur à la surface de l'eau 1

La métacognition

Dès que l’on s’attaque à des tâches complexes, à des apprentissages ou à des projets, on fait appel à l’autorégulation. Cette capacité de prise de recul et de réflexivité est également appelée « métacognition » . Même si elle est centrale dans de nombreuses activités, cette dimension reste pourtant méconnue. Voyons ce qui se cache derrière la métacognition afin de mieux la comprendre, mais aussi de la développer avec efficacité.   Qu’est-ce...

Homme qui saute au dessus d'un ravin 5

Agir sur la motivation

Dans tout projet et toute activité la motivation est centrale. Elle permet de comprendre pourquoi on passe à l’action et pourquoi on persévère dans ses efforts. Globalement, la motivation est utilisée pour décrire les forces intérieures et/ou extérieures qui engendrent l’initiation, la direction, l’intensité et la persistance du comportement (Vallerand, Carbonneau et Lafrenière, 2009). Comprendre et connaître le fonctionnement de la motivation est réellement important pour pouvoir agir et réguler...

Aperçu du livre "Plus efficace & plus heureux" avec commentaires