Étiqueté : bonheur

Roue de vélo rouge et blanche sur fond turquoise 1

La roue de satisfaction dans la vie

Atteindre un certain équilibre au quotidien est loin d’être évident. Il arrive qu’on se focalise uniquement sur certains aspects, alors que d’autres, tout aussi importants, sont négligés. Nos besoins psychologiques (besoin d’autonomie, de connexion aux autres, de  compétence…) peuvent ainsi être entamés par les responsabilités et les occupations du quotidien1. On peut trop prioriser son travail, faire passer sa famille avant sa relation de couple ou encore privilégier ses finances...

Titre de l'épisode et dessin de personne face à un panneau de direction 1

L’impact du choix

Le nombre de choix qui nous est offert aujourd’hui grandit sans cesse. Qu’il s’agisse de la destination de vos prochaines vacances, de votre nouveau téléviseur, des activités de loisirs, ou encore de la manière de faire des rencontres, les possibilités ne manquent pas. Malheureusement, cette augmentation de notre autonomie et de nos libertés n’a pas que des conséquences positives. Au-delà d’un certain seuil, avoir plus de choix devient contre-productif. Pour...

Parapluies multicolores accrochés en hauteur 1

Le modèle du bien-être PERMA

Quand on s’intéresse rapidement à la psychologie positive, on peut avoir l’impression erronée que son but est de promouvoir exclusivement les émotions positives et le bonheur. Or, une vie épanouissante ne se résume pas à la satisfaction dans la vie et au plaisir. Pour être pleinement épanoui, il faut en réalité agir selon plusieurs axes complémentaires. Dans cet article, je vous propose de découvrir le modèle PERMA, construit par Martin...

Photo avec texte optimiste en anglais sur des canettes de couleur 1

Les effets de l’optimisme

Là où l’optimiste voit le verre à moitié plein, le pessimiste constate voit le verre à moitié vide. Cette image, bien que très répandue, est pourtant une synthèse très approximative de ces deux visions du monde. En effet, l’optimisme et le pessimisme sont avant tout des façons d’anticiper du futur. L’optimiste s’attend à ce que les choses se déroulent au mieux, alors que le pessimiste lui, s’attendra toujours à ce...

Progresser grâce à la lecture 3

Pourquoi lire est une des meilleures habitudes à adopter

 Ce n’est pas forcément notre premier réflexe quand on cherche à développer une compétence, mais la lecture est un très bon moyen de rentrer dans un sujet. Lire apporte de surcroît de nombreux bénéfices pour la santé, et permet même de développer notre intelligence. Dans cet épisode du podcast, je vous propose donc de découvrir pourquoi la lecture est une des meilleures habitudes à adopter. Si vous voulez en...

Mur bleu avec des cœurs 5

Évaluer votre niveau de bonheur

En parcourant les réseaux sociaux, on a parfois l’impression de subir de véritables injonctions au bonheur. Des ouvrages scientifiques aux petites maximes simplificatrices, le sujet est partout. A tel point qu’on a parfois l’impression qu’il faudrait être heureux en toutes circonstances. Toute déviation vis-à-vis de cet objectif signerait alors un échec criant, une vie « ratée ». Comme pour les émotions, il est illusoire de penser qu’il n’y aurait de salut que...

Échange argent carte avec cœur 3

L’argent fait-il le bonheur ?

L’argent fait-il le bonheur ? Cette question n’est pas nouvelle : philosophes, hommes politiques et économistes s’intéressent depuis longtemps à ce sujet. Les premières réponses scientifiques, en revanche, ont moins de 10 ans. Si nous connaissons tous de personnes ayant un parti pris définitif sur la question, la recherche en psychologie et en sciences économiques nous apporte enfin des éléments de réponse précis et étayés pour trancher le débat. Voyons...

Mont Fuji 7

L’Ikigai : trouver sa raison d’être

Trouver sa voie, sa passion, n’est pas une chose aisée. Même quand on a la chance d’avoir trouvé un domaine de prédilection, il faut souvent beaucoup de temps et de travail pour arriver à trouver les activités précises qui nous permettent de pleinement nous épanouir. De plus celles-ci sont, quoi qu’il arrive, amenées à évoluer. Aujourd’hui, le panel de choix et d’opportunités qui s’offre à nous est plus important que...

Personne qui médite 1

Découvrir et pratiquer la méditation

Tous les jours, nous consacrons du temps à notre hygiène corporelle. De même, nous faisons régulièrement le ménage afin de ne pas vivre dans un lieu insalubre. Mais que faisons-nous au juste pour notre hygiène mentale ? De ce côté, nous avons plutôt tendance à laisser notre esprit « s’encrasser » avec des pensées parasites, non productives, et aux conséquences potentiellement négatives. Ce type de pensée ne nous fait pas avancer et...

Hamac plage 2

Des vacances réussies : quelques conseils clés

Prendre des vacances pour se changer les idées, échapper au stress du travail ou tout simplement récupérer est souvent une bonne idée. Mais quand vient l’heure de se détendre et de prendre du bon temps, les choses ne sont pas toujours si simples. Toutes les vacances ne sont pas des vacances réussies ! D’ailleurs, une étude néerlandaise a montré que la plupart des gens ne sont pas plus heureux après...