Étiqueté : Cardio

Homme qui fait du trail en montagne 1

Persévérez dans votre entraînement sportif

Lorsque l’on se remet au sport ou que l’on commence une activité physique, il peut être difficile de rester rigoureux et de s’en tenir à son programme d’entraînement. Avec un emploi du temps déjà bien rempli par le travail, les loisirs, la famille, les amis et les imprévus, on peut vite faire des écarts voire tout laisser tomber. On a en effet souvent l’impression de ne pas avoir assez de...

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Une application pour programmer ses séances de HIIT

Nous en avons parlé l’été dernier sur le blog, l’entraînement par intervalles (HIIT), est un excellent moyen d’améliorer sa condition physique. Aujourd’hui, nous voudrions vous présenter une application simple et gratuite qui permet d’organiser facilement son entraînement et de lancer une séance en appuyant simplement sur un bouton. Échauffement, temps d’effort intense et temps de récupération, vous réglez le tout au préalable et vous n’avez plus qu’à suivre les indications...

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Améliorer son endurance et perdre du gras plus efficacement

Si les longues séances d’endurance régulières vous ennuient, ou encore que cela vous paraît difficile à pratiquer en ville pour des raisons diverses (protéger vos articulations, ne pas courir au milieu des gaz d’échappement, etc.), voire carrément rédhibitoire lorsqu’il s’agit de passer 1 heure sur une machine dans une salle à faire du sur place, je vous propose une alternative qui présente de nombreux avantages en termes d’efficacité : le...