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Tagged: carnet de bord

Homme qui fait du trail en montagne 1

Nutrition / Santé / Sport

Persévérez dans votre entraînement sportif

Lorsque l’on se remet au sport ou que l’on commence une activité physique, il peut être difficile de rester rigoureux et de s’en tenir à son programme d’entraînement. Avec un emploi du temps déjà bien rempli par le travail, les loisirs, la famille, les amis et les imprévus, on peut vite faire des écarts, voire tout laisser tomber. On a en effet souvent l’impression de ne pas avoir assez de...

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Outils / Psychologie / Techniques

3 choses positives par jour : augmentez votre bonheur !

L’étude du bonheur, dans le cadre de la psychologie positive, s’est largement développée au cours des dernières décennies. Cela a permis d’élaborer de nombreux outils scientifiquement validées pour améliorer la satisfaction dans la vie. Parmi ceux-ci, la méthode nommée « 3 good things » est une manière simple d’augmenter progressivement son niveau de bonheur. En s’appliquant simplement à identifier 3 choses positives par jour, on finit par changer de perspective sur sa...

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Outils

Organiser et suivre tous ses projets avec Evernote

  Voici enfin la présentation de la dernière application iOS et Android qui vous permettra de gérer tous vos projets au quotidien! Un logiciel téléchargeable gratuitement pour Windows et Mac vous permettra de compléter l’application sur smartphone et de saisir des données plus complexes aisément. Contenu Evernote est une application dédiée à la productivité. D’abord simplement un logiciel de prise de notes, il est devenu un outil bien plus puissant...

photo de bullet journal rempli 11

Psychologie / Techniques

Mesurer son évolution et progresser grâce au journal de bord.

Progresser, dans quelque domaine que ce soit, nécessite de savoir d’où l’on part, où l’on veut arriver et comment. Mais pour de savoir si on s’approche du but et si les stratégies mises en place fonctionnent, il est indispensable de suivre sa progression. Pour ce faire, il faut mesurer ses activités et les effets qu’elles produisent. Cela passe par la création d’un « espace » où l’on va noter les informations pertinentes...

Aperçu du livre "Plus efficace & plus heureux" avec commentaires