Étiqueté : concentration

De vieux réveils sur une table en bois 1

L’effet Zeigarnik : quand on ne finit pas ce qu’on commence

Qu’il s’agisse de courses à faire, d’un dossier non terminé au travail, ou encore d’un coup de fil à passer avant la fin de la semaine, certaines pensées accaparent notre attention à intervalles réguliers, jusqu’à ce que l’on daigne agir. Tant qu’on ne termine pas ce qu’on a commencé, notre cerveau ne se lasse pas de nous le rappeler. On appelle cela l’effet Zeigarnik. Et si cela peut être irritant...

Bureau assis-debout 1

Alterner entre travail assis et travail debout

Ce n’est plus un secret pour personne : la vie sédentaire a des conséquences négatives sur le santé. Avec de plus en plus de gens qui travaillent en intérieur, assis à un bureau toute la journée, les problèmes de santé se multiplient. Même l’activité physique et sportive ne peut compenser à elle seule le temps passé assis chaque jour, que ce soit au travail ou à la maison. Avec les...

Personne qui médite 1

Découvrir et pratiquer la méditation

Tous les jours, nous consacrons du temps à notre hygiène corporelle. De même, nous faisons régulièrement le ménage afin de ne pas vivre dans un lieu insalubre. Mais que faisons-nous au juste pour notre hygiène mentale ? De ce côté, nous avons plutôt tendance à laisser notre esprit « s’encrasser » avec des pensées parasites, non productives, et aux conséquences potentiellement négatives. Ce type de pensée ne nous fait pas avancer et...

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Visualisation et mouvement (sport, musique, rééducation)

La visualisation est un outil puissant qui, s’il est utilisé à bon escient, permet de mieux planifier des projets, ou au contraire d’être plus investi dans l’instant présent. Mais il existe d’autres façons d’utiliser cette approche appelée également imagerie ou pratique mentale. La pratique et le perfectionnement d’un mouvement en est un exemple parfait. La visualisation est ainsi couramment utilisée dans le domaine sportif (préparation physique, musculation, répétition d’un mouvement...