Étiqueté : concentration

De vieux réveils sur une table en bois 1

L’effet Zeigarnik : quand on ne finit pas ce qu’on commence

Qu’il s’agisse de courses à faire, d’un dossier non terminé au travail, ou encore d’un coup de fil à passer avant la fin de la semaine, certaines pensées accaparent notre attention à intervalles réguliers, jusqu’à ce que l’on daigne agir. Tant qu’on ne termine pas ce qu’on a commencé, notre...

Bureau assis-debout 1

Alterner entre travail assis et travail debout

Ce n’est plus un secret pour personne : la vie sédentaire a des conséquences négatives sur le santé. Avec de plus en plus de gens qui travaillent en intérieur, assis à un bureau toute la journée, les problèmes de santé se multiplient. Même l’activité physique et sportive ne peut compenser...

Personne qui médite 1

Découvrir et pratiquer la méditation

Tous les jours, nous consacrons du temps à notre hygiène corporelle. De même, nous faisons régulièrement le ménage afin de ne pas vivre dans un lieu insalubre. Mais que faisons-nous au juste pour notre hygiène mentale ? De ce côté, nous avons plutôt tendance à laisser notre esprit « s’encrasser » avec...

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Visualisation et mouvement (sport, musique, rééducation)

La visualisation est un outil puissant qui, s’il est utilisé à bon escient, permet de mieux planifier des projets, ou au contraire d’être plus investi dans l’instant présent. Mais il existe d’autres façons d’utiliser cette approche appelée également imagerie ou pratique mentale. La pratique et le perfectionnement d’un mouvement en...