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Étiqueté : entraînement

Flèches blanche sur du bois 3

News / Outils / Psychologie / Techniques

S’entraîner intelligemment pour apprendre plus vite

Quelle est la meilleure manière d’acquérir de nouvelles compétences ? Faut-il s’entraîner pendant des heures en répétant la même chose ? On entend en effet souvent que pour acquérir des connaissances ou des compétences il faut répéter, répéter, et encore répéter. Certaines recherches suggèrent d’ailleurs que pratiquer une activité pendant 10 000 heures suffirait à faire d’un novice un expert dans quelque domaine que ce soit. Tout le monde peut...

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Outils / Sport

Une application pour suivre vos activités cardio

  Voici le billet traitant d’une deuxième illustration du journal de bord, toujours dans le domaine du sport, et plus précisément dans le domaine de l’entraînement cardio en endurance. Comme dans l’article précédent portant sur une application vous permettant d’organiser votre activité dans le domaine de la musculation et du fitness, nous allons faire le tour des possibilités offertes par Runkeeper dans le domaine du cardio. Runkeeper : suivre toutes...

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Outils / Sport

Une application pour suivre vos activités de musculation/fitness

Nous avons parlé dans un précédent article du journal de bord, et de la manière dont cet outil pouvait vous aider à suivre vos activités pour progresser vers vos objectifs. Dans ce billet, nous vous proposons justement d’illustrer cela avec une  application vous permettant de noter vos activités sportives, plutôt dans le domaine de l’entraînement en musculation et en fitness. Il ne s’agit nullement d’une quelconque publicité cachée : l’objectif...

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Sport / Techniques

Améliorer son endurance et perdre du gras plus efficacement

Si les longues séances d’endurance régulières vous ennuient, ou encore que cela vous paraît difficile à pratiquer en ville pour des raisons diverses (protéger vos articulations, ne pas courir au milieu des gaz d’échappement, etc.), voire carrément rédhibitoire lorsqu’il s’agit de passer 1 heure sur une machine dans une salle à faire du sur place, je vous propose une alternative qui présente de nombreux avantages en termes d’efficacité : le...

Aperçu du livre "Plus efficace & plus heureux" avec commentaires