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Étiqueté : gratitude

main tenant un gobelet avec une boisson chaude en montage 1

Psychologie

Pourquoi le fait de savourer est important ?

Pris dans le flot d’activités du quotidien, on prend l’habitude de passer d’une préoccupation à l’autre, et d’enchaîner les tâches sans prendre le temps de s’arrêter. Même celui qui est organisé peut passer à côté de nombreux moments appréciables en cherchant l’efficacité à tout prix. Or, savourer un peu plus l’instant présent n’a rien d’une perte de temps, bien au contraire. Voyons exactement en quoi cela consiste et ce que...

Photo d'une main sur le point d'en saisir une autre 5

Psychologie / Techniques

La bonté

Faire preuve de bonté et de gentillesse au quotidien n’est pas synonyme de naïveté. C’est non seulement un puissant liant social, mais aussi une composante essentielle du bonheur et de l’épanouissement personnel. En effet, même l’acte de bienveillance le plus désintéressé peut nous procurer de nombreux bénéfices, en plus d’apporter un peu de positif aux autres. Voyons donc exactement ce que recoupe cette notion de bonté, ce qu’elle apporte concrètement...

Merci écrit à la machine à écrire en plusieurs langues 1

Psychologie / Test

L’importance de la gratitude

Pris dans le flot du quotidien, il est facile de se focaliser sur ce qui pose problème, ce qui nous stresse et nous empêche d’atteindre nos objectifs. Pourtant, en changeant quelque peu de regard, on trouve toujours de quoi susciter notre gratitude, notre reconnaissance. Non pas dans l’optique de nier les difficultés, mais plutôt pour profiter de tous les bénéfices qu’apportent ces sentiments.   Qu’est-ce que la gratitude ? Nous...

bocaux suspendus 7

Outils / Psychologie

Gratitude et positivité en boîte !

Les débuts d’années sont l’occasion de repartir du bon pied. Aujourd’hui je vous propose une petit exercice à réaliser seul(e), en couple ou en famille pour vous focaliser sur le positif tout au long des prochains mois. Cette démarche est construite autour de travaux de recherche sur le sentiment de gratitude. Qu’est-ce que la gratitude ? D’une manière très générale, on peut définir la gratitude comme une émotion qui se...

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Outils / Psychologie / Techniques

3 choses positives par jour : augmentez votre bonheur !

L’étude du bonheur, dans le cadre de la psychologie positive, s’est largement développée au cours des dernières décennies. Cela a permis d’élaborer de nombreux outils scientifiquement validées pour améliorer la satisfaction dans la vie. Parmi ceux-ci, la méthode nommée « 3 good things » est une manière simple d’augmenter progressivement son niveau de bonheur. En s’appliquant simplement à identifier 3 choses positives par jour, on finit par changer de perspective sur sa...

Aperçu du livre "Plus efficace & plus heureux" avec commentaires