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Tagged: imagerie mentale

Dessin d'un œil sur un fond coloré 1

Utiliser la visualisation et l’imagerie mentale

La visualisation fait partie de notre fonctionnement spontané quotidien. Mais en l’utilisant de manière structurée, il est possible de progresser dans les apprentissages moteurs, le sport, ou encore la préparation d’événements. Ce processus qu’on appelle aussi imagerie mentale fait en réalité appel à tous les sens. Aujourd’hui, les scientifiques observent ses effets directement au niveau cérébral, mais aussi en termes de performances. Pour en apprendre plus sur ce sujet, je...

Jeune femme touchant un écran qui se décompose à son contact 1

La visualisation PETTLEP

La visualisation, appelée aussi « imagerie mentale » , est un procédé utilisé dans de nombreux domaines, qu’il s’agisse du sport ou de la gestion de projets. Il n’est cependant pas toujours simple d’identifier la meilleure méthode pour faire ce travail. Heureusement, des travaux de recherche ont permis de dégager quelques principes généraux à respecter, en s’inspirant notamment de certaines pratiques de méditation et de relaxation. Cela a abouti à la formulation de...

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Visualisation et mouvement (sport, musique, rééducation)

La visualisation est un outil puissant qui, s’il est utilisé à bon escient, permet de mieux planifier des projets, ou au contraire d’être plus investi dans l’instant présent. Mais il existe d’autres façons d’utiliser cette approche appelée également imagerie ou pratique mentale. La pratique et le perfectionnement d’un mouvement en est un exemple parfait. La visualisation est ainsi couramment utilisée dans le domaine sportif (préparation physique, musculation, répétition d’un mouvement...

Aperçu du livre "Plus efficace & plus heureux" avec commentaires