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Tagged: métacognition

Dessin de la tête d'un homme et de son cerveau entourés d'icônes représentant divers éléments relatifs à la cognition 1

Apprendre à s’autoréguler

Apprendre à réguler ses actions, ses émotions et ses pensées est indispensable pour s’épanouir. Et ce dans tous les domaines, qu’il s’agisse du secteur professionnel ou des relations les plus intimes. Cette capacité, appelée autorégulation, métacognition ou self-control est souvent invoquée, mais finalement assez peu connue du grand public. Comment se développe-t-elle ? Comment fonctionne-t-elle ? Est-elle innée ou acquise avec la pratique ? Peut-on s’améliorer dans le domaine ?...

Tour de contrôle 1

Développer son autorégulation

La capacité à contrôler ses actions, ses émotions et ses pensées afin d’atteindre un objectif est une compétence essentielle pour fonctionner au quotidien. La maîtrise nos pulsions est ce qui nous distingue en grande partie des animaux. Mais cette compétence n’est pas innée. Elle s’apprend au fil du temps, parallèlement à la maturation des zones du cerveau qui en sont responsables. Cette capacité constitue ce qu’on appelle l’autorégulation (ou encore...

Réflexion de l'image d'un plongeur à la surface de l'eau 1

La métacognition

Dès que l’on s’attaque à des tâches complexes, à des apprentissages ou à des projets, on fait appel à l’autorégulation. Cette capacité de prise de recul et de réflexivité est également appelée « métacognition » . Même si elle est centrale dans de nombreuses activités, cette dimension reste pourtant méconnue. Voyons ce qui se cache derrière la métacognition afin de mieux la comprendre, mais aussi de la développer avec efficacité.   Qu’est-ce...

Aperçu du livre "Plus efficace & plus heureux" avec commentaires