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Tagged: musique

Flèches blanche sur du bois 3

S’entraîner intelligemment pour apprendre plus vite

Quelle est la meilleure manière d’acquérir de nouvelles compétences ? Faut-il s’entraîner pendant des heures en répétant la même chose ? On entend en effet souvent que pour acquérir des connaissances ou des compétences il faut répéter, répéter, et encore répéter. Certaines recherches suggèrent d’ailleurs que pratiquer une activité pendant 10 000 heures suffirait à faire d’un novice un expert dans quelque domaine que ce soit. Tout le monde peut...

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Visualisation et mouvement (sport, musique, rééducation)

La visualisation est un outil puissant qui, s’il est utilisé à bon escient, permet de mieux planifier des projets, ou au contraire d’être plus investi dans l’instant présent. Mais il existe d’autres façons d’utiliser cette approche appelée également imagerie ou pratique mentale. La pratique et le perfectionnement d’un mouvement en est un exemple parfait. La visualisation est ainsi couramment utilisée dans le domaine sportif (préparation physique, musculation, répétition d’un mouvement...

Aperçu du livre "Plus efficace & plus heureux" avec commentaires