Archives des outil - Se réaliser

Homme qui tient un objectif d'appareil photo qui montre le paysage à l'envers

25 mars 2019

Le brainstorming inversé

Le brainstorming, méthode bien connue mais souvent mal appliquée, est considéré comme une excellente façon de résoudre des problèmes et de proposer des solutions innovantes. Néanmoins, même quand cet outil est correctement utilisé, il ne permet pas toujours de trouver des solutions pertinentes. Il est parfois difficile pour certains participants de laisser s’exprimer leur fibre créative avec le brainstorming « traditionnel ». De plus, quand les problèmes traités sont très complexes ou...

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Outils / Sport

17 novembre 2014

Une application pour suivre vos activités cardio

Voici le billet traitant d’une deuxième illustration du journal de bord, toujours dans le domaine du sport, et plus précisément dans le domaine de l’entraînement cardio en endurance. Comme dans l’article précédent portant sur une application vous permettant d’organiser votre activité dans le domaine de la musculation et du fitness, nous allons faire le tour des possibilités offertes par Runkeeper dans le domaine du cardio. Runkeeper : suivre toutes...

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Outils / Sport

7 novembre 2014

Une application pour suivre vos activités de musculation/fitness

Nous avons parlé dans un précédent article du journal de bord, et de la manière dont cet outil pouvait vous aider à suivre vos activités pour progresser vers vos objectifs. Dans ce billet, nous vous proposons justement d’illustrer cela avec une application vous permettant de noter vos activités sportives, plutôt dans le domaine de l’entraînement en musculation et en fitness. Il ne s’agit nullement d’une quelconque publicité cachée : l’objectif...

Personne assise sur un ponton au bord d'un lac à la montagne

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Psychologie / Techniques

25 mai 2014

Le Training Autogène, une méthode de relaxation facile à apprendre.

Les manières de gérer le stress sont multiples. On peut faire appel à des stratégie cognitives, au sport, à des activités de loisirs… Et, bien sûr, la méditation et la relaxation sont également des manières efficaces de traiter ce problème. Dans ce billet, je voudrais justement vous parler d’une méthode de relaxation parmi tant d’autres : le training autogène (TA). L’avantage de cette approche est de proposer une progression par...

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Nutrition / Psychologie / Sport / Techniques

6 septembre 2013

Définir un objectif (2/2)

Voici la suite de la méthode de définition d’un objectif ! Retrouvez les premières étapes ici. 4. Écologie de l’objectif ? Il est maintenant temps de voir si votre objectif est bien écologique. Il n’y aurait en effet pas d’intérêt à aller au bout d’un projet qui pourrait par exemple vous coûter votre relation de couple, toutes vos économies ou tout autre élément indispensable à votre équilibre… A moins que...

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