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Étiqueté : pleine conscience

Reflet d'une partie du visage d'un homme dans un morceau de miroir 1

L’autocompassion : prendre soin de soi pour mieux avancer

Pour prendre soin des autres, ou plus simplement pour être heureux, il est important de prendre soin de soi. Ce principe n’est pas (seulement) un slogan de développement personnel. Se traiter avec bienveillance et objectivité est une nécessité psychologique pour qui veut s’épanouir pleinement. Mais comment faire preuve de compassion sans verser dans la complaisance ? Voyons ce qu’implique la notion d’autocompassion.   Qu’est-ce que l’autocompassion ? L’autocompassion peut être...

Jardin zen 1

Entretenir une vie pleinement consciente (Critique de MOOC)

Après un premier cours d’introduction sur la méditation, l’Université de Monash (situé à Melbourne en Australie) propose un nouveau MOOC, « Maintaining a mindful life », qui approfondit et prolonge les méthodes et concepts abordés précédemment. Le cours en quelques mots Ici, l’objectif est d’aider les étudiants ayant déjà démarré une pratique de méditation et de pleine conscience à poursuivre celle-ci. Il s’agit avant tout de proposer des méditations et...

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La pleine conscience pour le bien-être et la haute performance (Critique de MOOC)

C’est au tour du MOOC gratuit « Mindfulness for Well-being and Peak Performance » proposé par l’Université de Monash en Australie via la plateforme FutureLearn d’être critiqué aujourd’hui sur « se-realiser.com ».   Le cours en quelques mots Ici, l’objectif est à la fois de présenter le fonctionnement de la pleine conscience (« mindfulness ») de manière simple et accessible tout en proposant un ensemble de pratiques guidées pour découvrir et commencer à apprivoiser...

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Visualisation et mouvement (sport, musique, rééducation)

La visualisation est un outil puissant qui, s’il est utilisé à bon escient, permet de mieux planifier des projets, ou au contraire d’être plus investi dans l’instant présent. Mais il existe d’autres façons d’utiliser cette approche appelée également imagerie ou pratique mentale. La pratique et le perfectionnement d’un mouvement en est un exemple parfait. La visualisation est ainsi couramment utilisée dans le domaine sportif (préparation physique, musculation, répétition d’un mouvement...

Aperçu du livre "Plus efficace & plus heureux" avec commentaires