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Se réaliser

Étiqueté : productivité

Photo d'un homme allongé les sur fauteuil semi-allongé 1

Outils / Productivité / Santé

Sieste, productivité et santé

Nous connaissons tous le petit « coup de mou » qui survient en début d’après-midi. Chacun a ses techniques pour passer outre : enchaîner les cafés, en profiter pour participer à des réunions soporifiques, se perdre sur les réseaux sociaux au lieu de travailler… Même si pour beaucoup d’entre nous ce phénomène est accentué par un manque chronique de sommeil, il est pourtant naturel et survient même chez ceux dont les nuits...

Bureau rangé avec plante et agenda 1

Outils / Productivité

Comment s’organiser pour être plus productif ?

Lorsqu’on est dans le flou et que certains de nos repères disparaissent – comme ça a été le cas dernièrement avec le télétravail – cela entraîne irrémédiablement une baisse de la productivité. Bien sûr, une liberté totale dans l’organisation de son travail est une chance formidable pour être plus efficace en adaptant notre journée à nos préférences personnelles. On peut même réussir à en faire plus en moins de temps....

Smartphone posé sur une table en bois à côté d'un café 2

Productivité / Psychologie / Santé

Quel est l’impact des réseaux sociaux sur notre bien-être ?

Impossible aujourd’hui de totalement se passer des réseaux sociaux. Que ce soit au niveau professionnel ou personnel, nous sommes tous des utilisateurs plus ou moins actifs de Twitter, Facebook, LinkedIn, Instagram ou autres TikTok. S’il est certain que ces derniers peuvent présenter un intérêt du point de vue du business ou des relations personnelles, ils peuvent également avoir des conséquences négatives. Les réseaux sociaux sont en effet conçus pour capter...

Maison en 3D isométrique et livre "Plus Efficace & Plus Heureux" 1

Podcast

Optimiser son environnement

Il existe de multiples moyens d’optimiser sa productivité et d’être plus épanoui au travail ou à la maison. Depuis quelques temps, les recherches en psychologie environnementale nous proposent de nombreuses pistes pour comprendre et agir sur notre environnement direct. Dans ce chapitre du livre « Plus Efficace & Plus Heureux« , je vous propose de découvrir quelques éléments essentiels sur le sujet, mais aussi des actions concrètes pour optimiser votre qualité de vie...

Titre de l'épisode avec un dessin d'une personne assise sur un sablier 1

Podcast

Gagner en efficacité

On rêve tous d’être plus efficace, d’avancer plus vite sur les projets qui nous tiennent à cœur ou de dégager plus de temps pour nous adonner à des activités plaisantes. Pour cela, il faut se fixer les bons objectifs et gérer correctement ses ressources cognitives, émotionnelles, motivationnelles et stratégiques. Et tout ceci repose d’abord sur les facultés attentionnelles. Une fois dans l’action, il faut en effet être capable de bien...

Borne d'arcade stylisée de tétris avec des horloges en fond 1

Productivité / Techniques

Le timeboxing

Notre temps est limité, non extensible. Notre attention étant par ailleurs siphonnée de toutes parts, il n’est pas rare d’avoir l’impression de perdre son temps tout en étant occupé. Il est donc indispensable de définir nos priorités, de faire des choix. Plus qu’une lutte pour la productivité, mieux gérer son temps est aujourd’hui devenu une préoccupation indissociable du bien-être. Pour vous aider dans cette démarche, je vous propose de découvrir...

Main qui place une horloge dans une tirelire 1

Outils / Productivité / Techniques

La matrice de gestion du temps

Dwight D. Eisenhower, général de l’armée américaine et 34e président des États-Unis, avait comme principe de consacrer son attention aux tâches en fonction de leur importance et de leur urgence. Ce principe, pourtant très simple, a montré toute son utilité dans le domaine de la productivité et de la gestion du temps. Pris dans le tourbillon du quotidien, nous avons en effet souvent tendance à nous concentrer uniquement sur les...

illustration application freeter 1

Outils / Productivité

Freeter : un tableau de bord pour gérer tous vos projets !

Si comme moi vous travaillez sur de nombreux projets à la fois, vous devez connaître le problème des ressources éparpillées et des multiples outils à ouvrir en même temps, un par un, à chaque fois que vous commencez une séance de travail. Freeter est un outil gratuit qui vous permet de résoudre ce problème via des tableaux de bord dédiés pour chacun de vos projets. Je vous propose de découvrir...

Hamac plage 2

Psychologie / Santé / Techniques

Des vacances réussies : quelques conseils clés

Prendre des vacances pour se changer les idées, échapper au stress du travail ou tout simplement récupérer est souvent une bonne idée. Mais quand vient l’heure de se détendre et de prendre du bon temps, les choses ne sont pas toujours si simples. Toutes les vacances ne sont pas des vacances réussies ! D’ailleurs, une étude néerlandaise a montré que la plupart des gens ne sont pas plus heureux après...

journal todo list 1

Outils / Productivité / Psychologie

Gérer vos habitudes avec des applications de todo lists

Dans un précédent article, nous avons parlé en détail de la mise en place de nouvelles habitudes. Dans ce billet nous allons vous présenter deux applications de « todo lists » (listes de choses à faire) qui peuvent vous aider à suivre vos progrès au quotidien. En effet,mesurer la mise en place progressive d’un nouveau comportement grâce à un suivi est très important pour le transformer en habitude. Pourquoi utiliser des applications...

Aperçu du livre "Plus efficace & plus heureux" avec commentaires