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Dessin d'un œil sur un fond coloré 1

Podcast / Projets / Psychologie / Santé / Sport / Techniques

Utiliser la visualisation et l’imagerie mentale

La visualisation fait partie de notre fonctionnement spontané quotidien. Mais en l’utilisant de manière structurée, il est possible de progresser dans les apprentissages moteurs, le sport, ou encore la préparation d’événements. Ce processus qu’on appelle aussi imagerie mentale fait en réalité appel à tous les sens. Aujourd’hui, les scientifiques observent ses effets directement au niveau cérébral, mais aussi en termes de performances. Pour en apprendre plus sur ce sujet, je...

Dessin d'une femme courant avec une fusée dans les mains 3

Podcast

Avancer dans ses projets

Avoir des projets personnels est indispensable pour s’épanouir. Pourtant, en dehors des projets d’équipe très structurés au travail, nous n’avons pas nécessairement l’habitude d’envisager les choses de manière méthodique. Mieux cerner la nature des projets et leur fonctionnement est primordial pour qui souhaite progresser. De leurs conséquences à leur structure en passant par l’analyse de l’interconnexion entre nos différentes aspirations, le vaste sujet des projets mérite d’être approfondi. Si vous...

Point d'interrogation lumineux 3

Psychologie

« Et si… ? »… Les effets de la pensée contrefactuelle

Il nous arrive à tous d’imaginer ce qui aurait pu se produire dans des circonstances différentes. Et si on avait réagi plus tôt ? Si seulement on avait fait un choix d’études différent… Que se serait-il passé si on n’avait pas participé à tel ou tel événement ? Que ce soit pour envisager le pire ou imaginer le meilleur, tout le monde fait l’expérience de ces pensées contrefactuelles. Ces dernières...

Carte au trésor 5

Outils / Projets

La technique de la carte au trésor pour atteindre vos objectifs

Se lancer dans un projet, c’est parfois une véritable aventure. Pour réussir à atteindre les objectifs que l’on se fixe, il faut alors prendre le temps de les définir et de planifier son action. Afin de mieux se mobiliser pour les étapes à venir, on peut aussi faire appel à la visualisation. On complète ainsi le travail plus rationnel et intellectuel de la planification par une approche sensitive. Mais comment...

Voilier sur l'eau 1

Outils / Projets

Explorer l’acceptation d’un projet

Travailler sur un projet d’envergure nécessite de s’y impliquer pleinement. Il faut prendre le temps de le construire, d’en concevoir les objectifs et les étapes, avant même de se lancer dans sa mise en œuvre. Mais même ceux qui prennent le temps de l’élaboration oublient parfois de penser à l’environnement dans lequel va se déployer le projet. En effet, ce dernier va avoir des conséquences plus ou moins importantes sur...

Escaliers en spirale 3

Projets / Techniques

La ligne de temps : visualiser pour atteindre un objectif

La visualisation est une technique qui peut s’avérer utile dans de nombreux domaines. Sur le blog, j’ai déjà évoqué l’intérêt de ce type d’approche pour travailler sur des projets. J’ai également abordé l’utilité de la visualisation dans le domaine du sport, de la rééducation, ou encore de la pratique d’un instrument de musique. Pour rappel, sachez que la visualisation n’implique pas que la vue, mais également les autres sens. Visualiser...

Table de travail 1

Outils

Réfléchir à un projet

Avant de se lancer dans un projet d’envergure, il est toujours bon de prendre un moment pour réfléchir à ce qu’il représente et à ce qu’il implique. Cependant, ce type d’exercice n’est pas toujours évident. On a parfois du mal à savoir par quel bout prendre les choses. Voyons comment s’attaquer à ce travail de réflexion de manière efficace.   Pourquoi réfléchir en profondeur à un projet ? Quand l’idée...

Panneaux lost found searching 40

Outils / Productivité / Psychologie / Techniques

Formuler un plan d’action pour réaliser vos projets

Chaque année apporte son lot de projets et d’ambitions renouvelées. Mais de vagues envies ne sont pas suffisantes pour créer une dynamique et se mettre sur la bonne voie ! Pour gagner en efficacité, il est important de prendre le temps de réfléchir à la manière dont on pourrait mettre en place les changements souhaités grâce à un plan d’action. Je vous propose aujourd’hui deux outils qui devraient vous aider...

saut métaphore réussite 3

Outils / Psychologie / Techniques

Identifiez votre stratégie personnelle de réussite

Nous connaissons tous des moments où nous fonctionnons de manière optimale, des projets que nous avons conduits avec succès, et ce malgré les obstacles qui se dressent sur notre route. Cependant, nous prenons rarement le temps d’analyser notre façon d’agir dans ces situations, c’est-à-dire de mettre à jour la stratégie qui nous a mené au succès. Dans ce article, je vous propose justement de découvrir une approche pour prendre conscience...

Carte mentale 4

Outils / Psychologie / Techniques

Les mind maps pour planifier, clarifier et explorer !

Outil souvent mentionné lorsque l’on parle de productivité, d’apprentissage ou d’organisation, les cartes mentales, heuristiques ou « mind maps » restent pourtant peu utilisées au quotidien. Cela ne vient pas d’une quelconque absence d’efficacité ou d’une complexité inhérente à ces dernières, mais plutôt d’une méconnaissance de cet outil. Dans cet article, vous découvrirez l’essentiel pour bien utiliser les minds maps dans de multiples situations ! Pour vous aider, voici le sommaire de...

Aperçu du livre "Plus efficace & plus heureux" avec commentaires