Étiqueté : psychologie positive

Titre de l'épisode et superhéro volant 1

Les forces de caractère

Nous possédons tous des points forts, et pourtant nous avons tendance à nous focaliser sur nos lacunes et nos points faibles. Pour être plus épanoui et plus efficace, nous avons pourtant tout intérêt à nous concentrer sur nos atouts afin de les développer, car ce travail nous fait progresser bien plus rapidement. Pour ce faire, il faut cependant commencer par comprendre et identifier les forces de caractère, et c’est ce...

Photo avec texte optimiste en anglais sur des canettes de couleur 1

Les effets de l’optimisme

Là où l’optimiste voit le verre à moitié plein, le pessimiste constate voit le verre à moitié vide. Cette image, bien que très répandue, est pourtant une synthèse très approximative de ces deux visions du monde. En effet, l’optimisme et le pessimisme sont avant tout des façons d’anticiper du futur. L’optimiste s’attend à ce que les choses se déroulent au mieux, alors que le pessimiste lui, s’attendra toujours à ce...

Personne sur un rocher avec aurore boréale 3

La meilleure version de soi

Nous connaissons tous des moments où les choses fonctionnent très bien, où nous sommes au meilleur de notre forme et où nos résultats dépassent nos prévisions. Ces moments peuvent être de fabuleux accélérateurs de projets, et des sources riches de motivation. Néanmoins, ils ne sont pas nécessairement fréquents et sous notre contrôle. Il est cependant possible de mettre toutes les chances de son côté en les envisageant et en travaillant...

Mur bleu avec des cœurs 5

Évaluer votre niveau de bonheur

En parcourant les réseaux sociaux, on a parfois l’impression de subir de véritables injonctions au bonheur. Des ouvrages scientifiques aux petites maximes simplificatrices, le sujet est partout. A tel point qu’on a parfois l’impression qu’il faudrait être heureux en toutes circonstances. Toute déviation vis-à-vis de cet objectif signerait alors un échec criant, une vie « ratée ». Comme pour les émotions, il est illusoire de penser qu’il n’y aurait de salut que...

Homme qui travail face à fenêtre ensoleillée 1

Utiliser les forces de caractère au travail

Les forces de caractère sont au centre de nos comportements et de nos raisonnements. Pour être plus heureux, plus épanoui et plus productif, il est essentiel de s’appuyer régulièrement sur ses points forts. En effet, ceux qui s’épanouissent dans leur quotidien sont ceux qui utilisent leurs forces chaque jour (qu’ils en aient ou non conscience). Afin de les mettre en œuvre plus aisément, on peut même passer le test scientifique de...

Carte avec des punaises 1

Cartographier les talents

Peu importe notre expérience ou notre formation, nous avons tous des points forts. Sur se réaliser, j’insiste beaucoup sur les forces et les pistes de développement personnel qu’elles offrent. Mais en dehors de cette nomenclature issue de la recherche en psychologie positive, il est aussi possible d’adopter d’autres approches, complémentaires. Par exemple, faire l’inventaire de ses comportements récurrents permet d’identifier les compétences et activités sur lesquelles ont peut s’appuyer pour...

Mont Fuji 7

L’Ikigai : trouver sa raison d’être

Trouver sa voie, sa passion, n’est pas une chose aisée. Même quand on a la chance d’avoir trouvé un domaine de prédilection, il faut souvent beaucoup de temps et de travail pour arriver à trouver les activités précises qui nous permettent de pleinement nous épanouir. De plus celles-ci sont, quoi qu’il arrive, amenées à évoluer. Aujourd’hui, le panel de choix et d’opportunités qui s’offre à nous est plus important que...

Encres de couleur 3

Le flow : l’expérience optimale

Il vous est sans doute arrivé de vivre des moments où votre créativité et votre productivité étaient optimales, sans accrocs. Ces moments où l’on est complètement absorbé par une activité et où tout se déroule agréablement correspondent à un état de flow (« flux » en français). Dans cet article je vous propose de découvrir ce phénomène et d’en comprendre les avantages. J’aborderai également les façons dont on peut générer des états...

Personne qui médite 1

Découvrir et pratiquer la méditation

Tous les jours, nous consacrons du temps à notre hygiène corporelle. De même, nous faisons régulièrement le ménage afin de ne pas vivre dans un lieu insalubre. Mais que faisons-nous au juste pour notre hygiène mentale ? De ce côté, nous avons plutôt tendance à laisser notre esprit « s’encrasser » avec des pensées parasites, non productives, et aux conséquences potentiellement négatives. Ce type de pensée ne nous fait pas avancer et...

Illustration de l'état d'esprit 7

L’importance de l’état d’esprit

« Notre aptitude à optimiser notre potentiel dépend de deux éléments importants : premièrement, la longueur de notre levier – la réserve de puissance et de capacité dont nous pensons disposer –, et deuxièmement, la position de notre point d’appui – l’état d’esprit avec lequel nous générons le pouvoir de changer. » On souligne souvent l’importance de l’état d’esprit lorsque l’on aborde un projet, une épreuve ou tout simplement quelque chose d’important et...