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Étiqueté : relaxation

Dessin d'un œil au centre de multiples cercles 3

Podcast

Pourquoi a-t-on du mal à se concentrer ?

De nos jours, notre attention est sollicitée de toutes parts. Nous avons accès à de plus en plus d’informations, mais nos capacités attentionnelles n’ont pas évolué. La lutte pour gagner quelques secondes de notre temps est devenue féroce, et tout communicant, créateur d’applications ou marketeur s’appuie désormais sur les neurosciences et la cognition pour mener cette bataille. Si vous souhaitez comprendre le fonctionnement de l’attention, savoir si le multitasking (le...

Personne qui stresse 3

Psychologie / Santé

Comprendre le stress

Avec la multitude de sollicitations incessantes auxquelles nous sommes soumis aujourd’hui, le stress est partout. A en croire la presse, le travail, les transports, les loisirs et même la vie de famille seraient des sources de stress inépuisables. Mais qu’est-ce au juste que le stress ? Quels sont ses effets sur l’organisme ? Est-il toujours néfaste ? C’est à toutes ces questions que je vais tenter de répondre dans cet...

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Psychologie / Santé / Techniques

Découvrir et pratiquer la méditation

Tous les jours, nous consacrons du temps à notre hygiène corporelle. Nous faisons de la même manière régulièrement le ménage afin de ne pas vivre dans un lieu insalubre. Mais quand il s’agit d’hygiène mentale, les gestes sont moins automatiques… Nous avons ainsi plutôt tendance à laisser notre esprit « s’encrasser » avec des pensées parasites, non productives, aux conséquences potentiellement négatives. Des pensées qui ne nous font pas avancer et qui...

Avions en papier sur tableau noir 8

Psychologie / Techniques / Test

Abordez l’année à venir en vous appuyant sur vos points forts

Fin d’année rime souvent avec « bilan« . S’il est bien sûr préférable de faire le point plus régulièrement, se poser et prendre de la hauteur, même rarement, reste une excellente pratique dont il serait dommage de se priver. Mais malgré une motivation et une énergie débordante, il est parfois ardu de trouver la bonne méthode pour aborder l’avenir d’une manière plus constructive. Pour reprendre la main sur les événements plutôt que...

Personne assise sur un ponton au bord d'un lac à la montagne 1

Psychologie / Techniques

Le Training Autogène, une méthode de relaxation facile à apprendre.

Les manières de gérer le stress sont multiples. On peut faire appel à des stratégie cognitives, au sport, à des activités de loisirs… Et, bien sûr, la méditation et la relaxation sont également des manières efficaces de traiter ce problème. Dans ce billet, je voudrais justement vous parler d’une méthode de relaxation parmi tant d’autres : le training autogène (TA). L’avantage de cette approche est de proposer une progression par...

Aperçu du livre "Plus efficace & plus heureux" avec commentaires