Étiqueté : relaxation

Personne qui stresse 1

Comprendre le stress

Avec la multitude de sollicitations incessantes auxquelles nous sommes soumis aujourd’hui, le stress est partout. A en croire la presse, le travail, les transports, les loisirs et même la vie de famille seraient des sources de stress inépuisables. Mais qu’est-ce au juste que le stress ? Quels sont ses effets...

Personne qui médite 4

Découvrir et pratiquer la méditation

Tous les jours, nous consacrons du temps à notre hygiène corporelle. De même, nous faisons régulièrement le ménage afin de ne pas vivre dans un lieu insalubre. Mais que faisons-nous au juste pour notre hygiène mentale ? De ce côté, nous avons plutôt tendance à laisser notre esprit « s’encrasser » avec...

Avions en papier sur tableau noir 8

Abordez l’année à venir en vous appuyant sur vos points forts

Fin d’année rime souvent avec « bilan« . S’il est bien sûr préférable de faire le point plus régulièrement, se poser et prendre de la hauteur, même rarement, reste une excellente pratique dont il serait dommage de se priver. Mais malgré une motivation et une énergie débordante, il est parfois ardu de...

Personne assise sur un ponton au bord d'un lac à la montagne 1

Le Training Autogène, une méthode de relaxation facile à apprendre.

Les manières de gérer le stress sont multiples. On peut faire appel à des stratégie cognitives, au sport, à des activités de loisirs… Et, bien sûr, la méditation et la relaxation sont également des manières efficaces de traiter ce problème. Dans ce billet, je voudrais justement vous parler d’une méthode...