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La technique PPCo tableau noir 1

PPCo : Concevoir des solutions originales

La plupart du temps, nous avons du mal à trouver des idées innovantes parce que nous essayons de faire deux choses à la fois. Générer des idées, et les évaluer. Or, pour avoir des idées nouvelles et innovantes, il faut suspendre son jugement et s’autoriser toutes les fantaisies. De plus, si on souhaite trouver la bonne idée, il faut en avoir beaucoup. Et pour en avoir beaucoup, il faut justement...

Personne assise sur un ponton au bord d'un lac à la montagne 1

Le Training Autogène, une méthode de relaxation facile à apprendre.

Les manières de gérer le stress sont multiples. On peut faire appel à des stratégie cognitives, au sport, à des activités de loisirs… Et, bien sûr, la méditation et la relaxation sont également des manières efficaces de traiter ce problème. Dans ce billet, je voudrais justement vous parler d’une méthode de relaxation parmi tant d’autres : le training autogène (TA). L’avantage de cette approche est de proposer une progression par...

Aperçu du livre "Plus efficace & plus heureux" avec commentaires