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Peinture murale multicolore de deux mains 1

Mesurez votre niveau d’empathie

L’être humain est un animal social. Comprendre les réactions des autres, se mettre à leur place et être capable d’interpréter l’expression de leurs émotions sont des compétences incontournables. Si nous disposons tous de cette faculté qu’on appelle « empathie » , cette dernière se développe de manière variable selon les individus. Notre héritage génétique et notre environnement l’influencent fortement. Il est toutefois toujours possible de la développer. Et pour ce faire, il...

Ilot avec un arbre au milieu d'un lac 1

Mesurez votre sagesse

Nous avons tous déjà souhaité être un peu plus sage afin de prendre de meilleures décisions. Même si cette vertu est discutée depuis des temps immémoriaux par les philosophes, la recherche scientifique n’a commencé à s’y intéresser que depuis quelques décennies seulement. L’investigation approfondie sur le sujet n’a quant à elle que quelques années, car la sagesse était considérée comme un concept trop complexe. À l’instar du bonheur, on sait...

Merci écrit à la machine à écrire en plusieurs langues 1

L’importance de la gratitude

Pris dans le flot du quotidien, il est facile de se focaliser sur ce qui pose problème, ce qui nous stresse et nous empêche d’atteindre nos objectifs. Pourtant, en changeant quelque peu de regard, on trouve toujours de quoi susciter notre gratitude, notre reconnaissance. Non pas dans l’optique de nier les difficultés, mais plutôt pour profiter de tous les bénéfices qu’apportent ces sentiments.   Qu’est-ce que la gratitude ? Nous...

Robot avec visage humain 3

Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?

Depuis l’antiquité, nous avons tendance à valoriser la raison, au détriment des émotions. Celles-ci sont vues comme une source de conflits, de biais et d’erreurs. Si se laisser gouverner par ses réactions émotionnelles en toutes circonstances est bien sûr une mauvaise idée, on sait désormais grâce aux neurosciences qu’il est impossible de prendre des décisions au quotidien sans l’appui des émotions. Celles-ci ne sont donc pas nécessairement une force antagoniste...

Reflet d'une partie du visage d'un homme dans un morceau de miroir 2

L’autocompassion : prendre soin de soi pour mieux avancer

Pour prendre soin des autres, ou plus simplement pour être heureux, il est important de prendre soin de soi. Ce principe n’est pas (seulement) un slogan de développement personnel. Se traiter avec bienveillance et objectivité est une nécessité psychologique pour qui veut s’épanouir pleinement. Mais comment faire preuve de compassion sans verser dans la complaisance ? Voyons ce qu’implique la notion d’autocompassion.   Qu’est-ce que l’autocompassion ? L’autocompassion peut être...

Photo avec texte optimiste en anglais sur des canettes de couleur 2

Les effets de l’optimisme

Là où l’optimiste voit le verre à moitié plein, le pessimiste constate voit le verre à moitié vide. Cette image, bien que très répandue, est pourtant une synthèse très approximative de ces deux visions du monde. En effet, l’optimisme et le pessimisme sont avant tout des façons d’anticiper du futur. L’optimiste s’attend à ce que les choses se déroulent au mieux, alors que le pessimiste lui, s’attendra toujours à ce...

Mur bleu avec des cœurs 5

Évaluer votre niveau de bonheur

En parcourant les réseaux sociaux, on a parfois l’impression de subir de véritables injonctions au bonheur. Des ouvrages scientifiques aux petites maximes simplificatrices, le sujet est partout. A tel point qu’on a parfois l’impression qu’il faudrait être heureux en toutes circonstances. Toute déviation vis-à-vis de cet objectif signerait alors un échec criant, une vie « ratée ». Comme pour les émotions, il est illusoire de penser qu’il n’y aurait de salut que...

étages d'un immeuble en couleur 1

Les différents tests de personnalité axés sur le positif

Sur se-realiser, plusieurs thématiques relevant de la psychologie positive sont abordées. Parmi celles-ci, les forces de caractère constituent un axe de développement personnel central. Mais le test des forces proposé sur le blog n’est pas la seule approche existante sur le sujet. Aujourd’hui, je vous propose d’explorer les points forts et les points faibles de trois tests de personnalité axés sur le positif : Le test des forces de caractère...

cerveaux forces 6

Prendre conscience de ses forces pour mieux les utiliser

Chacun a sa personnalité, son histoire et sa façon de faire les choses. Il n’existe d’ailleurs jamais une seule et unique manière de procéder pour arriver à ses fins. Depuis la deuxième moitié du 20e siècle, la psychologie s’est plus intéressée aux points faibles et aux troubles qu’au différentes manières de développer le potentiel de chacun. Malgré cela, les forces de caractère sont devenues un champ d’investigation important depuis une...

Travail sol horloge 3

Procrastination : causes, test et solutions !

Qui n’a jamais passé son temps à faire plein de choses sauf ce qu’il avait à faire, alors même que la date butoir se rapprochait ? Ce type de comportement, qu’on appelle « procrastination » , est loin d’être rare. Néanmoins, cela ne signifie pas pour autant qu’une personne qui n’arrive pas « à s’y mettre » de temps à autre est un procrastinateur chronique… Quoi qu’il en soit, la procrastination peut poser de...

Aperçu du livre "Plus efficace & plus heureux" avec commentaires