fbpx

Étiqueté : volonté

Sphère illuminée en lévitation dans une main 1

Psychologie / Techniques

Développer la volonté

Avec une volonté forte et robuste, difficile d’échouer sur un projet. On reste motivé, on trouve des solutions pour surmonter les obstacles, on dispose de ressources pour avancer, et ce quoi qu’il arrive. Mais nous ne sommes bien sûr pas tous égaux lorsqu’il s’agit de volonté. En fonction des situations, de notre personnalité et de notre histoire, cette dernière peut grandement fluctuer. Et si on pouvait la travailler, la développer...

mais de pilote d'avion sur les commandes 3

Productivité / Psychologie / Test

Avons-nous la maîtrise de notre volonté ?

Il est rare de manquer de projets, d’objectifs ou d’envies. En réalité, le problème réside souvent dans l’exécution de nos plans et la mise en place d’actions concrètes. Et ce qui nous bloque dans ces cas-là relève plus d’un manque de volonté que de motivation. On n’a parfois tout simplement pas l’énergie pour agir dans le sens de nos intérêts à long terme. Bien entendu, travailler sur la motivation est...

Dessin d'une personne à côté d'une checklist géante et d'une horloge 1

Podcast

Le pouvoir des habitudes

Les habitudes constituent une part très importante de nos comportements. En effet, elles représenteraient 40% et 95% de nos actions quotidiennes selon la recherche. Et c’est plutôt une bonne nouvelle : sans ces processus automatiques, nous devrions prendre des millions de décisions chaque jour. En revanche, certaines habitudes peuvent être contre-productives à long-terme. Il est donc essentiel de comprendre comment nos habitudes se construisent et se déconstruisent pour les aligner...

Tour de contrôle 1

Psychologie / Techniques

Développer son autorégulation

La capacité à contrôler ses actions, ses émotions et ses pensées afin d’atteindre un objectif est une compétence essentielle pour fonctionner au quotidien. La maîtrise nos pulsions est ce qui nous distingue en grande partie des animaux. Mais cette compétence n’est pas innée. Elle s’apprend au fil du temps, parallèlement à la maturation des zones du cerveau qui en sont responsables. Cette capacité constitue ce qu’on appelle l’autorégulation (ou encore...

Photo de bureau avec post-its de bonnes et mauvaises habitudes 11

Nutrition / Outils / Psychologie / Sport / Techniques

Changez en mettant en place de nouvelles habitudes

Notre quotidien se définit avant tout par nos habitudes. Ce qui nous caractérise en premier lieu est en effet l’ensemble de nos agissements récurrents, nos routines. Vouloir changer les choses et mettre en place de nouveaux comportements part souvent de nobles intentions. Cependant, la motivation initiale peut vite s’estomper et laisser la place aux vieilles habitudes, au découragement, voire à l’auto-dépréciation. La démarche initialement positive peut alors avoir des effets...

Aperçu du livre "Plus efficace & plus heureux" avec commentaires