L’altruisme, la bonté et la gratitude peuvent parfois apparaître comme des concepts vagues et idéalistes. Pourtant, prendre conscience du positif et agir pour aider les autres est loin d’être inutile. En plus d’être un formidable moyen d’améliorer la journée d’autrui, toutes ces démarches permettent aussi d’être plus heureux et plus épanoui. Faire preuve de bonté et de gratitude est bénéfique à tout le monde.
Si vous souhaitez en apprendre plus au sujet de la bonté et de la gratitude, je vous invite à écouter cet épisode. Origines, effets et outils pour progresser, je vous propose un tour d’horizon complet de ces notions si importantes.
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Mentionné dans l’émission
- Évaluer votre niveau de gratitude : le test GQ-6.
- L’approche des 3 choses positives par jour.
- L’exercice de la positivité en boîte.
Pour aller plus loin
- L’article du blog sur la gratitude : https://se-realiser.com/gratitude/
- L’article du blog sur la bonté : https://se-realiser.com/bonte/
- Mon livre de psychologie positive “Plus Efficace & Plus Heureux“
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Références
- de Waal, F. B. M. (1997). The Chimpanzee’s service economy : Food for grooming. Evolution and Human Behavior, 18(6), 375‑386.
- Nowak, M. A., & Roch, S. (2007). Upstream reciprocity and the evolution of gratitude. Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, 274(1610), 605‑610.
- Suchak, M., Eppley, T. M., Campbell, M. W., & de Waal, F. B. M. (2014). Ape duos and trios : Spontaneous cooperation with free partner choice in chimpanzees. PeerJ, 2, e417.
- Trivers, R. L. (1971). The Evolution of Reciprocal Altruism. The Quarterly Review of Biology, 46(1), 35‑57.
Retrouvez la page consacrée au podcast ici : le podcast se réaliser
Mais aussi toutes les notes et précisions pour chaque épisode en suivant ce lien : pages des épisodes
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