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Dans de précédents billets, nous avons proposé une approche flexible de la nutrition permettant d’atteindre des objectifs de transformation physique en prenant en compte les contraintes de chacun. Aujourd’hui, nous allons plus loin en vous proposant un livre entier consacré à ce sujet.

Pourquoi ce livre ?

L’importance de la nutrition

La nutrition est évidemment un élément essentiel pour être en bonne santé, mais également une base permettant d’avoir de l’énergie et de s’épanouir au quotidien. C’est ainsi un levier central pour être en capacité de se concentrer ou de soutenir des efforts. Ne serait-ce qu’un du point de vue de la productivité, il semble pertinent de s’intéresser à ce sujet. Il est évident que lorsqu’on est mieux dans son corps, on est également plus épanoui(e) et à même de se lancer dans toutes sortes de projets avec confiance et efficacité.

Par ailleurs, la nutrition est primordiale pour transformer son physique lorsqu’on le souhaite. Que ce soit pour développer sa masse musculaire ou pour perdre du gras, on ne peut ignorer cet aspect. Si nous avions déjà proposé un guide simple pour ce faire, le livre « La Nutrition Flexible » va plus loin en intégrant entre autres les aspects sportif, psychologique et motivationnel pour constituer une démarche complète.

L’approche du livre

Ce livre a été écrit dans la perspective de développer une approche complète, scientifique et réaliste. De plus, il existe à l’heure actuelle peu ou pas de livres sur la nutrition pouvant se décliner à tous types de régimes alimentaires, justifiés scientifiquement et présentant une méthode transparente pour atteindre des objectifs de transformation corporelle.

Le constat de départ de ce livre est donc le suivant : il y a un manque cruel d’ouvrages généralistes, scientifiquement justifiés et non dogmatiques sur la nutrition. De surcroît, les méthodes permettant d’atteindre des objectifs en termes de poids et de composition corporelle ne sont pas regroupées et organisées simplement pour que les lecteurs puissent facilement mettre en œuvre un plan d’action et obtenir le physique souhaité. Ce livre compte dépasser ces problématiques en proposant une approche complète, solide et applicable.

Que trouverez-vous dans ce livre ?

Livre nutrition flexiblePour faciliter la mise en place d’actions concrètes et l’obtention de résultats, le livre a été découpé en trois parties distinctes.

La première partie intitulée « Comprendre » propose les éléments de compréhension nécessaires pour travailler à un objectif de transformation corporelle. Elle regroupe tout d’abord les bases essentielles et incontournables de la nutrition. Mais divers éléments concernant la motivation, la mise en place d’habitudes, et la pratique sportive sont aussi abordés.

La seconde partie nommée « Agir », développe quant à elle une méthodologie précise et détaillée pour atteindre l’objectif choisi. Pour aider les lecteurs, un carnet de nutrition est mis à disposition sur le site consacré au livre. Celui-ci permet d’effectuer un diagnostic corporel, de fixer un objectif, d’optimiser un plan d’action et d’évaluer ses progrès au fur et à mesure.

Enfin, dans la partie « Analyser », des outils de décryptage sont présentés. Ceux-ci constituent une aide pour surmonter les difficultés courantes que chacun peut rencontrer dans une démarche de transformation corporelle. De même, ils permettent d’effectuer une analyse rétrospective du chemin parcouru. Ceci permet de tirer un maximum de bénéfices de l’expérience réalisée.

A qui s’adresse « La Nutrition Flexible » ?

Les éléments proposés dans le livre s’adressent à tous, que l’on soit jeune ou moins jeune, très sportif ou au contraire sédentaire, que l’on cherche à prendre du muscle ou à perdre du gras. En effet, la méthodologie développée prend en compte les différents cas de figure. Néanmoins, des adaptations sont nécessaires en fonction des situations. Tout ceci est bien entendu développé dans le livre pour permettre à chacun(e) d’y trouver son compte.

Où trouver le livre ?

« La nutrition flexible » est disponible sur amazon.fr au format papier. Une version kindle a également été publiée. Consultez la section eBook du site pour connaître tous les formats du livre.

Un site sur la nutrition et l’activité physique

site nutrition flexibleAfin de fournir plus d’informations sur le livre et de rendre accessibles un ensemble d’outils et de ressources associés à celui-ci, un site affilié au blog a été créé : www.nutrition-flexible.fr

Ce site sera amené à évoluer avec le temps : des articles détaillés sur la nutrition et le sport devraient y être publiés à l’avenir. Il constituera un complément à se-realiser, en abordant des thématiques plus pointues que celles développées ici dans le domaine de la nutrition et de l’activité physique. Néanmoins, « se-realiser.com » restera le lieu principal de publication sur tous les autres sujets !

Sachez également que vous pouvez télécharger un extrait de plus de 40 pages du livre en vous inscrivant à la newsletter de ce nouveau site.

Enfin, un groupe facebook sur la nutrition flexible a également été crée. Il a pour objectif de faciliter les échanges et le partage d’informations dans le domaine de la nutrition et du sport. Si cela vous intéresse, c’est par ici : groupe facebook de la nutrition flexible.

désGagnez votre exemplaire

Pour terminer, j’ai le plaisir de vous annoncer qu’un jeu concours a été mis en place en ce mois de février 2017. Pour le lancement du livre, 5 exemplaires papier seront à gagner sur la page facebook de se-réaliser. Rendez-vous vite sur cette page pour savoir comment participer gratuitement et tenter votre chance !

 

Des questions, des remarques ? Laissez-nous un commentaire !

 

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Bastien Wagener

Docteur en psychologie et Maître-praticien PNL, je suis passionné à la fois par le développement personnel, mais aussi par la recherche sur les capacités et potentialités incroyables de l’être humain!

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