Le travail est un élément essentiel du bien-être. D’une manière générale, il peut offrir de nombreux bénéfices : il contribue à déterminer et à construire notre identité, nous donne des opportunités d’interactions et de support social, nous fournit des buts et des challenges, etc.

Lorsqu’une personne est épanouie au travail, elle est globalement plus satisfaite dans la vie en générale (Hart, 1999 ; Judge & Watanabe, 1993). De même les personnes qui ont un travail sont en général plus heureuses que les personnes sans emploi. Tout cela peut apparaître évident, mais il est toujours bon de savoir que la recherche a permis de confirmer ce lien entre travail et épanouissement personnel.

En toute logique, si le travail peut apporter beaucoup, il peut aussi être une source d’insatisfaction et de souffrance psychologique. Par exemple, un excès d’investissement dans le travail aura des conséquences négatives. Ce surinvestissement se fera alors au détriment des autres domaines de la vie. On parle dans ce cas de « workoholics » pour désigner les personnes qui développent une véritable « addiction » au travail.

Quoi qu’il en soit, un emploi épanouissant reste indispensable au bonheur puisqu’il apporte de la reconnaissance et des opportunités aux individus, en plus des revenus.

 

Le travail épanouissant

La recherche en psychologie positive a identifié les éléments centraux qui déterminent l’épanouissement au travail. On parle dans la littérature de « Gainful employment » pour décrire un emploi épanouissant ayant des répercussions positives. Cela est, bien entendu, en partie dépendant de la personne qui occupe l’emploi en question.

Par exemple, occuper un poste en rapport avec ses propres forces et talents constitue un élément essentiel pour s’épanouir au travail. Cependant, bien d’autres critères sont à prendre en compte pour qualifier un emploi d’épanouissant. Quel que soit le domaine, les 9 caractéristiques suivantes seront ainsi déterminantes (Snyder, Lopez, & Pedrotti, 2018).

1. Variété des tâches effectuées

Pour se sentir bien, il est important de ne pas réaliser systématiquement les mêmes tâches de la même manière. Cela permet d’éviter l’ennui et de maintenir l’implication et la motivation. Un emploi satisfaisant doit offrir un minimum de variété.

2. Un environnement de travail sûr

Il s’agit ici tout simplement du fait de bénéficier d’un environnement où la santé physique de l’individu et sa sécurité sont garanties. Il en va de même au niveau mental.

3. Un salaire suffisant

Le salaire n’est bien évidemment pas non plus anecdotique. Pour se sentir bien au travail, il faut gagner sa vie correctement. Cet élément ne prévaut pas pour autant. Plus le salaire est important et moins il apporte de « bonheur » supplémentaire.

4. Le sens

Pour se sentir bien, il est nécessaire d’avoir l’impression de contribuer à la vie des autres ou à la société à travers son travail. Il faut y trouver d’y sens, être « fier » de ce que l’on fait en somme.

5. Satisfaction et bonheur

Cet aspect fait simplement référence au fait de prendre du plaisir dans son travail.

6. Engagement et implication

L’engagement correspond au fait de savoir ce qui attendu de nous au travail. Il faut également avoir l’opportunité d’exprimer ses talents et d’exercer ses compétences pour se sentir engagé. L’implication quant à elle correspond au fait de se sentir lié, concerné par son travail.

7. Performances et objectifs

Le fait d’atteindre des buts et d’être efficace au travail est primordial. Cela passe par des feedbacks factuels, de la part de supérieurs et/ou de collègues. Pour être heureux, il faut se sentir performant !

8. Camaraderie et affiliation

Il s’agit ici de camaraderie et de loyauté envers les collègues, les supérieurs et la structure. Lorsque l’on a de bonnes relations humaines au travail, on s’implique bien plus. Créer des liens positifs et sains au dans le cadre professionnel est quelque chose d’agréable, d’utile et de central pour l’épanouissement personnel, mais aussi pour l’efficacité. Si on fait partie d’une équipe et d’une structure que l’on perçoit comme soudée et solidaire, l’implication au travail sera d’autant plus grande.

9. Respect et reconnaissance de la diversité

Un environnement de travail qui respecte et apprécie les individus dans leur diversité sera également une source d’épanouissement personnel et de bien-être. Un lieu de travail qui respecte la diversité sera plus dynamisant et source de bien-être, qu’il s’agisse de diversité ethnique, culturelle ou encore professionnelle.

 

Passez le test

Il faut donc beaucoup d’ingrédients pour qu’un emploi soit épanouissant, peu importe le secteur d’activité ou le poste en question. Mais le plus important est de pouvoir se situer précisément par rapport à son emploi actuel. Pour ce faire, je vous propose de passer le test en ligne ci-dessous (issu des travaux de Snyder, Lopez & Pedrotti – 2011). Il a été traduit et mis en forme par mes soins afin de vous permettre de savoir précisément si votre emploi actuel est à la hauteur de vos attentes.

Les résultats que vous obtiendrez constituent autant de pistes de réflexion pour améliorer certains paramètres ou réfléchir à d’autres opportunités de carrière. Et si à l’inverse vous constatez que votre emploi actuel est tout à fait épanouissant, vous pourrez l’apprécier d’autant plus !

Quoi qu’il en soit, vous aurez déjà un ensemble d’éléments quantifiables pour vous situer. Aussi, n’hésitez pas à prendre les quelques minutes requises pour faire ce test. Dites-moi ce que vous pensez de vos résultats en commentaire !

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Bastien Wagener

Docteur en psychologie et Maître-praticien PNL, je suis passionné à la fois par le développement personnel, mais aussi par la recherche sur les capacités et potentialités incroyables de l’être humain!

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