On a tous déjà entendu ou lu la phrase suivante : « la vie commence en dehors de la zone de confort ». C’est assez simpliste et réducteur, mais vu la manière dont ce type de maxime est diffusé, il y a probablement quelque chose à creuser.
Dans cet épisode du podcast, je vous propose d’explorer la notion de zone de confort, car les choses sont un peu plus subtiles que ce qu’on en dit sur les réseaux sociaux. En résumé, cette dernière est loin d’être néfaste : elle est même très utile. Découvrez comment vous appuyer sur celle-ci pour continuer à progresser au quotidien !
Pour en savoir plus, je vous invite à écouter cet épisode.
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Mentionné dans l’émission
Pour aller plus loin
- Mon livre : Plus efficace et plus heureux
- La sentiment d’efficacité personnelle
- L’importance de l’état d’esprit
- Comprendre le stress
- La pratique délibérée
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Références
Voir les références
- Aknin, L. B., Dunn, E. W., & Norton, M. I. (2012). Happiness Runs in a Circular Motion: Evidence for a Positive Feedback Loop between Prosocial Spending and Happiness. Journal of Happiness Studies, 13(2), 347‑355.
- Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Muraven, M. & Tice, D. M. Ego depletion: is the active self a limited resource? J. Pers. Soc. Psychol. 74, 1252–1265 (1998).
- Fourquet, J. & Peltier, J. (2022, 25 octobre). Les Français, l’effort et la fatigue. IFOP & la Fondation Jean Jaurès.
- Target, C. & Petitjean, I. La bible de la préparation mentale: la méthode Target : de la théorie à la pratique. (2016).
- White, A. From comfort zone to performance management. (2009).
- Wood, W. & Rünger, D. Psychology of Habit. Annu. Rev. Psychol. 67, 289–314 (2016).
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Mais aussi toutes les notes et précisions pour chaque épisode en suivant ce lien : pages des épisodes
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