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Au-delà de la zone de confort

On a tous déjà entendu ou lu la phrase suivante : « la vie commence en dehors de la zone de confort ». C’est assez simpliste et réducteur, mais vu la manière dont ce type de maxime est diffusé, il y a probablement quelque chose à creuser.

Dans cet épisode du podcast, je vous propose d’explorer la notion de zone de confort, car les choses sont un peu plus subtiles que ce qu’on en dit sur les réseaux sociaux. En résumé, cette dernière est loin d’être néfaste : elle est même très utile. Découvrez comment vous appuyer sur celle-ci pour continuer à progresser au quotidien !

Pour en savoir plus, je vous invite à écouter cet épisode.

 

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Mentionné dans l’émission

 

Pour aller plus loin

 

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Références

Voir les références
  • Aknin, L. B., Dunn, E. W., & Norton, M. I. (2012). Happiness Runs in a Circular Motion: Evidence for a Positive Feedback Loop between Prosocial Spending and HappinessJournal of Happiness Studies13(2), 347‑355.
  • Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Muraven, M. & Tice, D. M. Ego depletion: is the active self a limited resource? J. Pers. Soc. Psychol. 74, 1252–1265 (1998).
  • Fourquet, J. & Peltier, J. (2022, 25 octobre). Les Français, l’effort et la fatigue. IFOP & la Fondation Jean Jaurès.
  • Target, C. & Petitjean, I. La bible de la préparation mentale: la méthode Target : de la théorie à la pratique. (2016).
  • White, A. From comfort zone to performance management. (2009).
  • Wood, W. & Rünger, D. Psychology of Habit. Annu. Rev. Psychol. 67, 289–314 (2016).

 

Retrouvez la page consacrée au podcast ici : le podcast se réaliser

Mais aussi toutes les notes et précisions pour chaque épisode en suivant ce lien : pages des épisodes

Bastien Wagener
WRITTEN BY

Bastien Wagener

Docteur en psychologie, je suis passionné à la fois par le développement personnel, mais aussi par la recherche sur les capacités et potentialités incroyables de l’être humain !
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