La visualisation fait partie de notre fonctionnement spontané quotidien. Mais en l’utilisant de manière structurée, il est possible de progresser dans les apprentissages moteurs, le sport, ou encore la préparation d’événements. Ce processus qu’on appelle aussi imagerie mentale fait en réalité appel à tous les sens. Aujourd’hui, les scientifiques observent ses effets directement au niveau cérébral, mais aussi en termes de performances.
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Mentionné dans l’émission
- Les composantes de la visualisation PETTLEP
- La visualisation dans le sport, la rééducation et les apprentissages moteurs
- La visualisation PETTLEP
- Affinez des projets avec la visualisation
Pour aller plus loin
- Mon livre : Plus efficace et plus heureux
- Visualiser pour atteindre un objectif avec l’exercice de la ligne de temps
- L’exercice de la meilleure version de soi
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Références
Voir les références
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